Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea la 2019-03-20

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

Bogata in vitamine, antioxidanti si fibre, zmeura are numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!

Zmeura - Valori nutritionale

- 1/2 ceasca de zmeura proaspata contine 3,5 grame de carbohidrati, 4 grame de fibre si 32 de calorii.

- 1/2 cana de zmeura congelata are 6 grame de carbohidrati, 2,5 grame de fibre si 32 de calorii.

Zmeura este un fruct de padure ce stimuleaza sanatatea unei persoane indiferent de forma in care este consumata.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1. Ajuta la arderea grasimilor

Zmeura este bogata in fibre si mangan.

Fibrele sprijina incetinirea procesului digestiv astfel incat senzatia de satietate persista mai mult, in timp ce manganul este un mineral, care ajuta la mentinerea valorilor inalte ale ratei metabolice ce contribuie la arderea grasimilor.

2. Sprijina digestia

Digestia este imbunatatita in mod semnificativ, datorita continului de fibre dietetice din zmeura.

3. Reduce ridurile

Datorita nivelului de vitamina C, consumul de zmeura duce la reducerea petelor care apar odata cu inaintarea in varsta.

4. Protejeaza ochii

Consumul de zmeura ajuta la protejarea ochilor impotriva degenerescentei maculare, o afectiune oculara care, in timp, poate duce chiar la orbire.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ceai de musetel - Top 5 beneficii pentru sanatate

Sursa foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Zmeura
Sanatate
Beneficii

Articole similare

Remedii naturale pentru a scapa de rinofaringita

Remedii naturale pentru a scapa de rinofaringita
Rinofaringitele, virale sau alergice, au un simptom comun: interminabilele scurgeri apoase clare din nas (rinoreea). Este preferabila abordarea ... [detalii]

Dieta curcubeu, un mod sanatos de viata

Dieta curcubeu, un mod sanatos de viata
Consuma cat mai des fructe si legume viu colorate deoarece acestea contin pigmenti importanti care ajuta organismul de lupte impotriva cancerului. ... [detalii]

Dieta de iarna: ce consumam si ce evitam in acest sezon

Dieta de iarna: ce consumam si ce evitam in acest sezon
Atunci cand temperaturile sunt scazute, vremea este mohorata, iar sarbatorile se apropie, apetitul nostru creste. Pentru a nu lua kilograme in plus ... [detalii]

Fructe si legume care te protejeaza de razele ultraviolete

Fructe si legume care te protejeaza de razele ultraviolete
Razele ultraviolete au o multime de efecte nocive care afecteaza pielea persoanelor care se expun la soare des si mai ales in orele de varf - ... [detalii]

Cum poate vitamina C sa distruga celulele canceroase

Cum poate vitamina C sa distruga celulele canceroase
In ultimii ani s-au realizat numeroase studii cu privire la eficacitatea vitaminei C impotriva cancerului. Cercetatorii au dorit sa demonstreze rolul ... [detalii]

Ultimele articole

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta de primavara: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos
Primavara este momentul perfect pentru a revigora organismul si a aduce schimbari pozitive in stilul de viata. Dupa lunile reci, primavara aduce o ... [detalii]

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa
Alegerile noastre alimentare influenteaza nu doar aspectul fizic, ci si starea noastra generala de sanatate. In acest articol vom vorbi despre 10 ... [detalii]

Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa slabesti

Idei de gustari sanatoase care te ajuta sa slabesti
Gustarile sanatoase pot fi un aliat important in procesul de slabire, deoarece te ajuta sa eviti foamea excesiva si sa iti mentii nivelul de energie ... [detalii]

8 fructe cu putine calorii, ideale in curele de slabire

8 fructe cu putine calorii, ideale in curele de slabire
Fructele reprezinta o componenta esentiala a unei diete sanatoase si echilibrate, insa, cand vine vorba de curele de slabire, conteaza foarte mult ... [detalii]

Mai multe articole despre zmeura

Articole similare

Este periculos sa iti saruti cainele?

Este periculos sa iti saruti cainele?
Toata lumea face asta. Mergi acasa, iti agsesti cainele in usa dand din coada si uitandu-se cu drag la tine. Te apleci, il imbratisezi si il saruti, ... [detalii]

Cercetatorii au descoperit cauzele sclerozei multiple

Cercetatorii au descoperit cauzele sclerozei multiple
Scleroza multipla poate fi declansata de o toxina produsa de o bacterie comuna intalnita in alimente, spune un nou studiu al cercetatorilor ... [detalii]

Epilarea inghinala cu ceara, periculoasa pentru sanatate

Epilarea inghinala cu ceara, periculoasa pentru SANATATE
Epilarea cu ceara este o metoda dureroasa. Toate femeile stiu asta. Cele care aleg sa se epileze cu ceara in zona inghinala sunt predispuse la ... [detalii]

Prajelile sunt mai periculoase decat crezi

Prajelile sunt mai periculoase decat crezi
Chiar si persoanele care lupta activ sa duca un stil de viata sanatos nu pot sa nege ca prajelile sunt gustoase. Aroma pe care o imprastie si ... [detalii]

Cele mai importante substante nutritive pentru vegetarieni

Cele mai importante substante nutritive pentru vegetarieni
Daca te-ai hotarat sa devii vegetariana, este important sa te informezi cu privire la substantele nutritive de care organismul tau are nevoie pentru ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru SANATATE si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ciocolata neagra scade presiunea sangelui

Ciocolata neagra scade presiunea sangelui
Cacaua se gaseste intr-o concentratie mai mare in ciocolata neagra decat in cea cu lapte. Consumata in cantitati moderate, ciocolata neagra ... [detalii]

Medicament-minune pentru tratarea cancerului mamar

Medicament-minune pentru tratarea cancerului mamar
A fost descoperit un nou medicament impotriva cancerului mamar! Cercetatorii spun ca tratamentul ar putea avea ca rezultata micsorarea tumorilor ... [detalii]

Telina. La ce ajuta si ce efecte benefice are

Telina. La ce ajuta si ce efecte benefice are
Telina este un aliment care nu trebuie sa lipseasca din casa ta! Iata cum te ajuta si ce efecte benefice are aceasta![detalii]

De ce sunt atat de putini eroi?

De ce sunt atat de putini eroi?
Termenul "erou" vine din Gecia antica. Atunci un erou era un muritor care a facut ceva dincolo de limitele normale ale experientei umane si ... [detalii]

Uleiul de avocado si beneficiile sale pentru sanatate

Uleiul de avocado si BENEFICIIle sale pentru sanatate
Uleiul de avocado aduce numeroase beneficii pentru sanatate, cum ar fi: protejarea inimii, sprijinirea absorbtiei nutrientilor, tratarea artritei, ... [detalii]

Ultimele articole

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?
In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una dintre cele mai notabile este menopauza. Aceasta ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 beneficii asupra sanatatii

De ce e bine sa mancam rodie: TOP 10 BENEFICII asupra sanatatii
Rodia este un fruct delicios si nutritiv cu o istorie bogata si origini stravechi. Desi poate parea doar un fruct obisnuit, rodia ascunde un adevarat ... [detalii]

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina

5 motive pentru a bea un pahar de vin rosu la cina
Vinul rosu este bogat in substante naturale, cum ar fi antioxidantii, polifenolii si resveratrolul, care sunt considerate responsabile pentru multe ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

In fiecare etapa a vietii, femeile se confrunta cu schimbari hormonale semnificative, iar una ...

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei

Te-ai simtit vreodata coplesita de haosul din locuinta ta si nu ai stiut cum sa faci fata ...

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum imbunatatim productivitatea la birou: 7 alimente recomandate

Cu cat mai multe mese impreuna, cu atat mai bine pentru toata familia!

3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca

5 trucuri pentru a pierde in greutate

5 beneficii incredibile ale apei cu lamaie

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive

Doua salate de primavara cu ridichi rosii

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0