SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

de Raluca Garbea la 2019-03-20

Zmeura si beneficiile sale pentru sanatatea organismului

Bogata in vitamine, antioxidanti si fibre, zmeura are numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!

Zmeura - Valori nutritionale

- 1/2 ceasca de zmeura proaspata contine 3,5 grame de carbohidrati, 4 grame de fibre si 32 de calorii.

- 1/2 cana de zmeura congelata are 6 grame de carbohidrati, 2,5 grame de fibre si 32 de calorii.

Zmeura este un fruct de padure ce stimuleaza sanatatea unei persoane indiferent de forma in care este consumata.

Iata care sunt principalele beneficii pentru sanatate!

1. Ajuta la arderea grasimilor

Zmeura este bogata in fibre si mangan.

Fibrele sprijina incetinirea procesului digestiv astfel incat senzatia de satietate persista mai mult, in timp ce manganul este un mineral, care ajuta la mentinerea valorilor inalte ale ratei metabolice ce contribuie la arderea grasimilor.

2. Sprijina digestia

Digestia este imbunatatita in mod semnificativ, datorita continului de fibre dietetice din zmeura.

3. Reduce ridurile

Datorita nivelului de vitamina C, consumul de zmeura duce la reducerea petelor care apar odata cu inaintarea in varsta.

4. Protejeaza ochii

Consumul de zmeura ajuta la protejarea ochilor impotriva degenerescentei maculare, o afectiune oculara care, in timp, poate duce chiar la orbire.

>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam - Ceai de musetel - Top 5 beneficii pentru sanatate

Sursa foto: pixabay.com

Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?

Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Zmeura
Sanatate
Beneficii

Articole similare

Cum previi retentia de apa in organism

Cum previi retentia de apa in organism
Retentia de apa reprezinta acumularea excesiva de lichide in tesuturile organismului. Simptomele includ umflarea gleznelor, fluctuatii de greutate, ... [detalii]

Afinele si beneficiile lor terapeutice

Afinele si beneficiile lor terapeutice
Afinele sunt pline de vitamine, minerale si antioxidanti. In plus, sunt folosite ca remediu naturist pentru foarte multe afectiuni. Haideti sa aflam ... [detalii]

Mancarea poate fi colorata sanatos cu...

Mancarea poate fi colorata sanatos cu...
Vrei, bineinteles, sa inlocuiesti colorantii sintetici cu unii naturali, pentru ca mancarea ta sa fie sanatoasa. Culoarea este o insusire a calitatii ... [detalii]

6 smoothie-uri delicioase de vara

6 smoothie-uri delicioase de vara
Preparate din fructe, legume, seminte, lapte sau iaurt, smoothie-urile se dovedesc a fi alegerea excelenta pentru a ne racori. Se consuma imediat, ... [detalii]

6 vitamine esentiale pentru copii

6 vitamine esentiale pentru copii
Este cunoscut rolul important pe care il au vitaminele in dezvoltarea normala a copilului. Pe langa alimente ca lapte, oua, carne, in alimentatia ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa

Dieta impotriva cancerului: Mananca inteligent pentru o viata lunga si sanatoasa
E bine sa stim, chiar de la inceput, ca nu exista o solutie simpla sau un aliment perfect care sa ne protejeze in totalitate de boli. Totusi, felul ... [detalii]

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate

Cum te ajuta vitamina C sa previi racelile iarna: Beneficii esentiale pentru sanatate
Vitamina C, cunoscuta si sub denumirea de acid ascorbic, este una dintre cele mai populare vitamine atunci cand vine vorba de sustinerea sanatatii, ... [detalii]

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun

Fructe care combat constipatia: Ce sa consumi pentru un tranzit intestinal mai bun
Alimentatia joaca un rol esential in mentinerea unui tranzit intestinal sanatos, iar fructele sunt aliatii perfecti in aceasta misiune. Incerca-le si ... [detalii]

TOP 13 alimente recomandate pentru combaterea constipatiei

TOP 13 alimente recomandate pentru combaterea constipatiei
Constipatia este o problema digestiva frecventa, cauzata de o varietate de factori, inclusiv alimentatia saraca in fibre, deshidratarea, lipsa ... [detalii]

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o silueta de vis

Detoxifierea de vara: retete de smoothie si sfaturi practice pentru o silueta de vis
Detoxifierea de vara este o oportunitate excelenta de a-ti revitaliza corpul. Prin integrarea smoothie-urilor detoxifiante in dieta ta si prin ... [detalii]

Mai multe articole despre zmeura

Articole similare

Micul dejun iti face pielea mai frumoasa!

Micul dejun iti face pielea mai frumoasa!
Da, consumarea micului dejun in fiecare dimineata iti va face pielea mai frumoasa![detalii]

Merisoarele pot combate cancerul de colon

Merisoarele pot combate cancerul de colon
Fructele de merisor pot fi consumate sub forma de dulceturi, sucuri, siropuri, compoturi, sosuri. Extractele de merisor au efect anticancerigen.[detalii]

Reteta de varza calita

Reteta de varza calita
Va prezint astazi o reteta traditionala romaneasca - varza calita. Dupa preferinte, se poate adauga carne de porc sau afumatura. Varza calita se ... [detalii]

Tu bei apa din sticle de plastic? Uite la ce pericol te expui

Tu bei apa din sticle de plastic? Uite la ce pericol te expui
Oricine stie ca plasticul este nociv pentru sanatate, insa cu toate astea, continuam sa consumam zilnic apa imbuteliata in recipiente din plastic.[detalii]

Datele de expirare: Ce trebuie sa stii inainte sa arunci mancarea

Datele de expirare: Ce trebuie sa stii inainte sa arunci mancarea
Data aia stampilata pe pachetele alimentare poate sa nu fie pe cate de precisa iti imaginezi tu, motiv pentru care s-ar putea sa arunci bani pe ... [detalii]

Ultimele articole

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii
Laptele de migdale este una dintre cele mai populare bauturi vegetale din ultimii ani, apreciat atat de persoanele care urmeaza o dieta vegana, cat ... [detalii]

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si SANATATEa intestinala?
Vara, cand temperaturile cresc si organismul are nevoie de mai multa hidratare, bauturile simple, naturale si usor de preparat devin o alegere ... [detalii]

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

Cum ajuta merele digestia si SANATATEa intestinala: 3 beneficii importante
Expresia populara „un mar pe zi tine doctorul departe” reflecta convingerea ca acest fruct are multiple beneficii pentru organism. ... [detalii]

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp

Cum pastrezi culoarea parului vopsit pentru mai mult timp
Atunci cand alegi sa iti vopsesti parul, iti doresti sa te bucuri pentru o perioada cat mai lunga de timp de culoarea frumoasa pe care ai obtinut-o ... [detalii]

De ce sa alegi o banda de alergare pentru acasa ca sa te mentii in forma

De ce sa alegi o banda de alergare pentru acasa ca sa te mentii in forma
O banda de alergare pentru acasa este una dintre cele mai practice investitii pentru cei care vor sa se mentina in forma fara sa depinda de programul ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Cum se prepara sucul de sfecla rosie si de ce este recomandat

Cum se prepara sucul de sfecla rosie si de ce este recomandat
Sucul de sfecla rosie este o bautura simpla, dar tot mai des aleasa de cei care cauta solutii naturale pentru a-si sustine sanatatea. Se prepara ... [detalii]

6 Mituri despre alcool

6 Mituri despre alcool
1) Dupa betie, somnul este cel mai indicat. In cazul somnului in stare de ebrietate, exista riscul ca persoana respectiva sa vomite si sa se inece cu ... [detalii]

Alimente pentru un creier sanatos

Alimente pentru un creier sanatos
Faptul ca exista o legatura puternica intre nutritie si sanatatea noastra mentala este de netagaduit. Felul in care mancam poate avea un puternic ... [detalii]

INFOGRAFIC: Cele mai folosite 20 de ceaiuri si proprietatile lor vindecatoare

INFOGRAFIC: Cele mai folosite 20 de ceaiuri si proprietatile lor vindecatoare
De-a lungul timpului, ceaiurile si-au dovedit puterea lor vindecatoare. Printre beneficiile pentru sanatate se numara intarirea sistemului imunitar, ... [detalii]

Top 4 uleiuri esentiale pentru tratarea acneei

Top 4 uleiuri esentiale pentru tratarea acneei
Mastile cosmetice din comert pentru tratarea acneei contin substante chimice, care au efecte secundare asupra tenului. Uleiurile naturale sunt blande ... [detalii]

Ultimele articole

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si BENEFICII
Laptele de migdale este una dintre cele mai populare bauturi vegetale din ultimii ani, apreciat atat de persoanele care urmeaza o dieta vegana, cat ... [detalii]

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?

Apa cu seminte de chia: Ce BENEFICII are pentru digestie si sanatatea intestinala?
Vara, cand temperaturile cresc si organismul are nevoie de mai multa hidratare, bauturile simple, naturale si usor de preparat devin o alegere ... [detalii]

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 BENEFICII importante
Expresia populara „un mar pe zi tine doctorul departe” reflecta convingerea ca acest fruct are multiple beneficii pentru organism. ... [detalii]

Secretul unui colt de beauty profesionist chiar la tine acasa: 5 idei practice

Secretul unui colt de beauty profesionist chiar la tine acasa: 5 idei practice
Amenajarea unui spatiu dedicat ingrijirii personale este una dintre cele mai bune investitii pe care le poti face pentru confortul tau psihic. Nu ai ... [detalii]

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu

Wellness in 2026: de ce echilibrul interior a devenit prioritatea numarul unu
Termenul “wellness” a fost folosit atat de mult in ultimii ani incat a inceput sa-si piarda greutatea. A ajuns sa insemne orice, de la o ... [detalii]

Mai multe articole despre beneficii

Cele mai citite articole

Menopauza moderna: cum iti pastrezi energia si feminitatea

Cand vine vorba de sanatatea feminina, un lucru este sigur: nu trebuie sa mai existe subiecte tabu. ...

Cum poti trai fericita alaturi de familia ta: Sfaturi pentru o viata armonioasa

Familia este acel loc in care ne simtim in siguranta, unde iubirea si sprijinul ne fac sa ne simtim ...

Ce sunt taratele de psyllium si cum actioneaza in organism?

Taratele de psyllium sunt considerate astazi una dintre cele mai eficiente surse naturale de fibre ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iunie

Otet de mere - 5 beneficii pentru sanatate

Combinatii de alimente care iti usureaza digestia si reduc balonarea

Gateste sfecla rosie in Postul Pastelui: 3 retete hranitoare si delicioase

Semintele de in: 8 beneficii pentru sanatate maxima si talie de invidiat

Usturoiul verde: De ce nu trebuie sa lipseasca din dieta ta de primavara

Ce poti manca seara? Retete simple si echilibrate pentru o masa usoara

Greseli frecvente in dieta cand consumi salate: De ce nu slabesti, desi mananci sanatos

Cum ajuta merele digestia si sanatatea intestinala: 3 beneficii importante

Cum se prepara laptele de migdale: Reteta pas cu pas si beneficii

Apa cu seminte de chia: Ce beneficii are pentru digestie si sanatatea intestinala?

© 2026 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit