Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

3 semne ca mananci prea multe proteine

de Alina Negrutiu la 2014-06-16
3 semne ca mananci prea multe proteine
In ultima vreme, se pare ca exista o preocupare intensa legata de proteine. Toata lumea a auzit de ele si stie ca trebuie sa le consume, pentru a avea masa musculara si energie. O perrsoana adulta are nevoie de 0,8 grame de proteine pe kilogram de greutate corporala pe zi, ceea ce inseamna, in medie, cam 56 de grame pe zi pentru barbati si 46 de grame pentru femei, conform Institutes of Medicine din Statele Unite, citat de Huffington Post.


In ciuda faptul ca proteinele apar pe din ce in ce mai multe etichete, un american obisnuit consuma peste 46 sau 56 de grame de proteine. De fapt, barbatii de peste 20 de ani consuma cam 98,9 grame de proteine pe zi si femeile, in aceeasi plaja de varsta, peste 68 de grame.
Proteinele sunt, desigur, importante intr-o dieta echilibrata. Sunt necesare construirii si refacerii celulelor. Stim si ca un mic-dejun bogat in proteine ne ajuta sa ne mentinem sub control poftele de alimente nesanatoase pe parcursul zilei. Si, conform unei analize recente, o dieta bogata in proteine, in special in peste, pare a cobori riscul de atac cerebral.
Numai ca nu este necesar si mai indicata. Marketingul a facut ca proteinele sa fie mai importante decat grasimea sau carbohidratii. Nu trebuie decat sa mentionezi proteine pe eticheta si produsul devine unul sanatos, chiar daca are si foarte mult zahar.
In unele cazuri, prea multe proteine ridica probleme. 
Castigi in greutate.
Daca introduci in organism prea multe proteine, neinteresandu-te de numarul de calorii, te ingrasi. Intr-un studiu din 2012, cercetatorii au descoperit ca dieta bogat proteica duce la acumularea unei grasimi corporale similare rezultatelor dietelor slab proteice sau cu multe grasimi. 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI


Anunt momentan inscrierile pentru Examenul de Titularizare au fost amanate "Vom anunta noul calendar prin Ordin de ministru imediat ce va inceta Starea de Alerta" a explicat Monica Anisie ministrul Educatiei Practic ca sa vedem partea plina a paharului asta inseamna mai mult timp pentru a ne pregati inaintea examenului Asa ca...

Oferta Speciala
valabila 48h
Ai probleme la rinichi.
Rnichii se ocupa de mare parte din filtrarea deseurilor rezultate in urma digerarii proteinelor si unele diete bogat proteice pun multa presiune asupra rinichilor. Un studiu din 2003 a demonstrat ca problemele se accentueaza in cazul celor care au deja probleme la rinichi.
Esti deshidratata.
Unul din produsele secundare create de rinichi in timpul procesului de filtrare este azotul ureic urinar. Cercetatorii folosesc nivelurile acestui compus pentru a evalua functionarea rinichilor si pentru a masura gradul de hidratare al unei persoane. Conform unui studiu din 2002, odata cu cresterea aportului de proteine scade gradul de hidratare. Atentie insa: deshidratarea nu este in mod necesar un motiv pentru a evita proteinele, atata vreme cat consumul de apa este crescut progresiv.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre proteine

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre boli de rinichi

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre deshidratare

Spune-ne opinia ta despre "3 semne ca mananci prea multe proteine"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


10 - 8 =

Cele mai citite articole

Tratamentul cu Remdesivir pentru combatarea si inlaturarea Covid-19 are acum pret, dupa ce compania ...
"Esti ceea ce mananci", nu? Acest proverb este cat se poate de adevarat si aplicabil pentru ...
Vesti bune pentru cei interesati de arta, chiar si atunci cand panemia inca nu ne-a parasit. ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Prima data sa-l citesc
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0