Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Cele mai bune alimente pentru sanatatea ochilor

Cele mai bune alimente pentru sanatatea ochilor
Cele mai bune alimente pentru sanatatea ochilor

Folosirea continua a tabletelor, laptopurilor si a smartphone-urilor are un cost - posibila deteriorarea a acuitatii vizuale. Studiile au demonstrat deja ca expunerea prelungita a ochilor la lumina albastra poate conduce la diverse tulburari de vedere. Desi nu toate afectiunile oftalmologice pot fi prevenite, printr-o alimentatie sanataoasa si echilibrata putem stopa evolutia lor.


Alimentatia joaca un rol important in dezvoltarea vederii, contribuind masiv la randamentul functiei vizuale. Grasimile omega-3, luteina, zincul sau vitaminele C si E ajuta la prevenirea tulburarilor de vedere asociate cu inaintarea in varsta.

Morcovi

Bogati in betacaroten, morcovii lupta impotriva bolilor degenerative ale ochilor, cum ar fi cataracta si glaucomul. Usor de adaugat in orice salata sau in mancare, morcovii ar trebui sa reprezinte prima optiune atunci cand vrem sa dam un impuls sanatatii ochilor nostri. De asemenea, sucul de morcovi, pe langa faptul ca sporeste acuitatea vizuala, asigura organismului toti nutrientii de care are nevoie pentru a functiona corespunzator.

Spanac

Secretul spanacului consta in bogatia de vitamina C, luteina, zeaxantina si beta-caroten. Concentratia mare de antioxidanti de care dispune acest aliment previne degenerescenta maculara. Spanacul se poate consuma fiert sau in salate.

Peste (somon, sardine)

Peste, prin continutul de acizi grasi omega 3, protejeaza vasele de sange ale globului ocular, contribuind la cresterea acuitatii vizuale.

Ardei gras
 
Ardeiul gras este o excelenta sursa de vitamina C, un element vital pentru mentinerea unei vederi optime. De asemenea, este bogat in antioxidanti si alte vitamine care protejeaza ochii.

Poate fi consumat ca atare sau in salate, supe sau in alte mancaruri, carora le imbogateste gustul, culoarea, aducand un aport important de saruri, vitamine si alcaloizi, ce contribuie la mentinerea sanatatii intregului organism.

Usturoi

De asemenea, usturoiul are o influenta pozitiva asupra vederii, fiind bogat in sulf. Vitaminele si mineralele pe care le contine au efecte benefice asupra ochilor.




Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.33 din 5 - 3 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatatea ochilor

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tulburari de vedere

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune alimente pentru sanatatea ochilor"



3 - 2 =

Cele mai citite articole

Vitamina K este o vitamina solubila in grasimi care joaca un rol important in coagularea sangelui. ...
In fiecare an, pe 20 iulie este sarbatorit Sfantul Prooroc Ilie Tesviteanul, care are parte de o ...
Ca sa ai podoaba capilara sanatoasa, stralucitoare si plina de vitalitate, nu este suficient sa o ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Ceaiul de ghimbir cu lamaie este foarte bun pentru slabit.
Dupa ce ai vomat cred ca e bine sa mananci crackers paine prăjită si sa bei apa ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton