Mango, fruct exotic cu numeroase beneficii pentru sanatate

Mango este un fruct exotic extrem de gustos, cu un aport caloric scazut. Are un continut bogat de fier si este recomandat celor care sufera de anemie, femeilor insarcinate si celor aflate la menopauza.
Iata de ce este bine sa consumi mango, potrivit Care2.com:
1. Previne cancerul
Cercetarile au aratat ca mango contine antioxidanti care ne protejeaza impotriva cancerului de colon, de san, de prostata. Pe langa faptul ca ne proteaja de cancer, antioxidantii incetinesc imbatranirea pielii si previn bolile cardiovasculare.
2. Scade nivelul de colesterol
Datorita continutului ridicat de fibre, pectina si vitamina C, ajuta la scaderea nivelului de colesterol rau (LDL).
3. Curata pielea
Mango curata porii infundati, astupati, si te scapa de cosuri. Contine substante numite carotenoizi care curata epiderma. Pulpa de mango aplicata pe suprafata pielii atenueaza eczemele si iritatiile.
4. Mentine sanatatea ochilor
O cana plina cu felii de mango furnizeaza 25% din necesarul zilnic de vitamina A (care imbunatateste vederea si previne uscarea sau mancarimea ochilor).
5. Alcalinizeaza intregul organism
Acidul tartric, acidul malic si acidul citric ajuta la mentinerea rezervei alcaline din organism.
6. Ajuta in cazul diabetului
Acest fruct normalizeaza nivelul de insulina din sange. De asemenea, fructele de mango au un indice glicemic scazut (41-60).
Iata un remediu naturist foarte eficient pentru bolnavii de diabet: fierbe cateva frunze de mango si lasa-le la infuzat pe parcursul noptii. Decoctul se bea dimineata.
7. Imbunatateste digestia
Datorita continutului ridicat de fibre, specialistii in nutritie recomanda fructul pentru buna functionare a sistemului digestiv. Combate cu succes indigestia datorita continutului de enzime care ajuta la descompunerea proteinelor.
8. Stimuleaza sistemul imunitar
Vitamina C si vitamina A continute de mango plus cele 25 de tipuri diferite de carotenoizi ne intaresc sistemul imunitar.

Sursa foto: www.sxc.hu