Categorii
Seteaza-ti un obiectiv realist.
Gandeste-te cat mai rezonabil la cat poti slabi, in functie de stilul de viata, de rutina zilnica, de delegatiile din agenda, petrecerile la care va trebui sa participi etc. Daca tintesti prea sus, te vei pierde pe drum.
Fa antrenamente cu greutati.
Iti vei tonifica trupul, dar iti vei pune si metabolismul pe sprint, ceea ce te va ajuta sa slabesti.
Asteapta-te sa ai succes si straduieste-te sa fii optimista.
Slabitul este mai mult un joc mental decat unul fizic. Daca vrei sa ai succes, trebuie sa ai asteptari pozitive. Vizualizeaza succesul si aminteste-ti de toate motivele minunate pentru care vrei sa fii mai supla.
Substituie destept.
Aproape fiecare fel de mancare favorit poate fi substituit cu variante mai sanatoase. Incearca avocado cu sos de mere neindulcit pentru a inlocui untul si vanilia in locul zaharului.
Imagineaza-ti ca mananci cate ceva.
Cercetarile arata ca, daca iti inchipui ca mananci ceva, iti scade dorinta de a manca la propriu acel ceva.
Tine un jurnal.
Slabitul si jurnalul alimentar sunt prieteni la catarama, caci cercetarile arata ca inregistrarea a ceea ce mananci si cand mananci ajuta. Daca iti iubesti telefonul inteligent, descarca-ti o aplicatie.
Arde grasimile.
Exercitiile fizice intense pe durata scurta pot ajuta la reducerea grasimii corporale.
Fereste-te de mancatul in exces.
Controlul portiilor este diferenta care conteaza cand vien vorba de slabit. Afla cat de mari trebuie sa fie portiile.
Savureaza fiecare inghititura.
Daca mananci incet, organismul are sansa sa-si dea seama cand e satul, ceea ce te impiedica sa mananci prea mult.
Bea apa.
Vei consuma mai multe calorii, caci hidratarea corespunzatoare iti da senzatia de satietate.
Te-ai abonat la newsletterul SuntFericita?
Descarca GRATUIT "TOP Ceaiuri din plante medicinale Beneficii si Recomandari"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
