Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

10 lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa slabesti in 2014

10 lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa slabesti in 2014
Daca vrei sa scapi de greutatea suplimentara cu care te-ai capatuit in sezonul sarbatorilor, sa stii ca nu esti singura. Numai in Statele Unite, de exemplu, numarul adultilor americani care tin dieta sare de la 34 de milioane in timpul sarbatorilor la 50 de milioane in primele saptamani ale lunii ianuarie. Foloseste sugestiile de mai jos pentru a-ti monitoriza si atinge obiectivele de scadere in greutate pe care le-ai stabilit.


Seteaza-ti un obiectiv realist.
Gandeste-te cat mai rezonabil la cat poti slabi, in functie de stilul de viata, de rutina zilnica, de delegatiile din agenda, petrecerile la care va trebui sa participi etc. Daca tintesti prea sus, te vei pierde pe drum.
Fa antrenamente cu greutati.
Iti vei tonifica trupul, dar iti vei pune si metabolismul pe sprint, ceea ce te va ajuta sa slabesti.
Asteapta-te sa ai succes si straduieste-te sa fii optimista.
Slabitul este mai mult  un joc mental decat unul fizic. Daca vrei sa ai succes, trebuie sa ai asteptari pozitive. Vizualizeaza succesul si aminteste-ti de toate motivele minunate pentru care vrei sa fii mai supla.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h
Substituie destept.
Aproape fiecare fel de mancare favorit poate fi substituit cu variante mai sanatoase. Incearca avocado cu sos de mere neindulcit pentru a inlocui untul si vanilia in locul zaharului.
Imagineaza-ti ca mananci cate ceva.
Cercetarile arata ca, daca iti inchipui ca mananci ceva, iti scade dorinta de a manca la propriu acel ceva.
Tine un jurnal.
Slabitul si jurnalul alimentar sunt prieteni la catarama, caci cercetarile arata ca inregistrarea a ceea ce mananci si cand mananci ajuta. Daca iti iubesti telefonul inteligent, descarca-ti o aplicatie.
Arde grasimile.
Exercitiile fizice intense pe durata scurta pot ajuta la reducerea grasimii corporale.
Fereste-te de mancatul in exces.
Controlul portiilor este diferenta care conteaza cand vien vorba de slabit. Afla cat de mari trebuie sa fie portiile.
Savureaza fiecare inghititura.
Daca mananci incet, organismul are sansa sa-si dea seama cand e satul, ceea ce te impiedica sa mananci prea mult.
Bea apa.
Vei consuma mai multe calorii, caci hidratarea corespunzatoare iti da senzatia de satietate.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.83 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre diete

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabit

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre hidratare

Spune-ne opinia ta despre "10 lucruri pe care trebuie sa le stii daca vrei sa slabesti in 2014"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 6 =

Cele mai citite articole

Te-ai intrebat vreodata cum te poate ajuta ardeiul iute? Am gasit raspunsurile la aceasta intrebare ...
Nu e greu! Poti sa il sprijini si vei vedea cat de rapid scapa de timiditatea care il retine din a ...
Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0