Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Fast food: Sugestii pentru alegeri mai sanatoase

Fast food: Sugestii pentru alegeri mai sanatoase
O cura de slabire sau o dieta sanatoasa inseamna ca trebuie sa renunti la mancarea fast food? Nu neaparat. O oprire ocazionala la un astfel de restaurant se poate incadra stilului tau atent de viata, numai ca trebuie sa fii atenta la ce comanzi. Ia in considerare urmatorii pasi:


Pastreaza portiile mici
Daca restaurantul fast-food ofera cateva marimi de sandvisuri, alege-o pe cea mai mica. Hamburgerii cu doua, trei turtite de carne de vita pot ajunge la 800 de calorii si 40 de grame de grasime. Alege marimea pentru copii, adica 250-300 de calorii. Si uita de portia mare de cartofi prajiti, inlocuind-o cu inele de ceapa, portie mica. Aceasta schimbare scuteste vreo 200-300 de calorii.
Alege garnituri mai sanatoase
Profita de ofertele de garnituri sanatoase introduse in cele mai multe restaurante fast-food. Alege deci salata in loc de cartofi prajiti sau chiar un cartof copt. Sau adauga un bol cu fructe sau un fruct/iaurt in loc de inghetata. Alte alegeri sanatoase sunt felii de portocala, porumb, orez la abur.
Alege verdele
Alege o salata ca antreu, cu pui la gratar, creveti sau legume, cu dressing cu putine grasimi, in loc de dressingul normal (salvezi 100-200 de calorii pe pachetel de sos). Ai grija la salatele care ascund multe calorii, cum sunt cele care au si chestii prajite prin ele. Evita adosurile de branza, bacon si crutoanele. Daca sari peste jos, salatele de la majoritatea fast-food-urilor nu depasec 300 de calorii.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport


Lucrarea tiparita "Teste rezolvate pentru reusita la examenul de titularizare - Educatie Fizica si Sport" este rodul unei experiente deosebite de aproape 25 de ani la catedra pe terenul sau in sala de sport la antrenament ca manager scolar profesor metodist expert formator in cadrul proiectului CRED sau diriginte a dlui profesor...

Oferta Speciala
valabila 48h
Alege „la gratar”
Alimentele prajite sunt bogate in calorii si grasimi.
Fii atenta la ce bei
Majoritatea bauturilor sunt bogate in calorii. De exemplu, o Cola normala mare are 300 de calorii. O Cola dietetica, apa sau ceaiul neindulcit te scapa de caloriile astea. Uita de shake-uri si de alte bauturi cu inghetata. Shake-urile mari contin peste 800 de calorii si toata cantitatea de grasimi saturate recomandata pentru o zi intreaga.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fast food

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "Fast food: Sugestii pentru alegeri mai sanatoase"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 9 =

Cele mai citite articole

Persoanele afectate de pandemia COVID-19, personalul medical supus conditiilor de stres sau oricine ...
Familia Regala a Romaniei anunta ca Domeniul de la Savarsin se deschide vizitatorilor incepand cu ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
ce site stupid .... am citit pe acest site mai devreme un articol in care se recomanda apa cu ...
special - sa decorezi bradul in alb??? wow ..... not impressed
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0