Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Fast food: Sugestii pentru alegeri mai sanatoase

Fast food: Sugestii pentru alegeri mai sanatoase
O cura de slabire sau o dieta sanatoasa inseamna ca trebuie sa renunti la mancarea fast food? Nu neaparat. O oprire ocazionala la un astfel de restaurant se poate incadra stilului tau atent de viata, numai ca trebuie sa fii atenta la ce comanzi. Ia in considerare urmatorii pasi:


Pastreaza portiile mici
Daca restaurantul fast-food ofera cateva marimi de sandvisuri, alege-o pe cea mai mica. Hamburgerii cu doua, trei turtite de carne de vita pot ajunge la 800 de calorii si 40 de grame de grasime. Alege marimea pentru copii, adica 250-300 de calorii. Si uita de portia mare de cartofi prajiti, inlocuind-o cu inele de ceapa, portie mica. Aceasta schimbare scuteste vreo 200-300 de calorii.
Alege garnituri mai sanatoase
Profita de ofertele de garnituri sanatoase introduse in cele mai multe restaurante fast-food. Alege deci salata in loc de cartofi prajiti sau chiar un cartof copt. Sau adauga un bol cu fructe sau un fruct/iaurt in loc de inghetata. Alte alegeri sanatoase sunt felii de portocala, porumb, orez la abur.
Alege verdele
Alege o salata ca antreu, cu pui la gratar, creveti sau legume, cu dressing cu putine grasimi, in loc de dressingul normal (salvezi 100-200 de calorii pe pachetel de sos). Ai grija la salatele care ascund multe calorii, cum sunt cele care au si chestii prajite prin ele. Evita adosurile de branza, bacon si crutoanele. Daca sari peste jos, salatele de la majoritatea fast-food-urilor nu depasec 300 de calorii.
Alege „la gratar”
Alimentele prajite sunt bogate in calorii si grasimi.
Fii atenta la ce bei
Majoritatea bauturilor sunt bogate in calorii. De exemplu, o Cola normala mare are 300 de calorii. O Cola dietetica, apa sau ceaiul neindulcit te scapa de caloriile astea. Uita de shake-uri si de alte bauturi cu inghetata. Shake-urile mari contin peste 800 de calorii si toata cantitatea de grasimi saturate recomandata pentru o zi intreaga.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori


Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fast food

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Cele mai citite articole

Exista cateva lucruri de care nicio femeie nu scapa, iar menopauza este unul dintre ele. Aceasta ...
In cautarea unei modalitati sanatoase si gustoase de a pierde in greutate, dieta cu mere poate fi ...
Ochii rosii pot fi o manifestare comuna a unei game variate de afectiuni si probleme de sanatate. ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0