Mararul este o planta cu o aroma inconfundabila care ofera savoare preparatelor culinare. Semintele si frunzele de marar contin vitamine din complexul B, acid folic si saruri minerale si sunt folosite in medicina naturista sub foma de infuzii, tincturi si uleiuri.
Pulberea de marar se obtine prin macinarea semintelor de marar intr-o rasnita de cafea. Se ia de 2 ori pe zi cate o lingurita.
Mararul -  beneficii pentru sanatate
1. Combate indigestia
Este util pentru imbunatatirea digestiei, alungarea crampelor stomacale, arsuri la stomac sau indigestie. Numeroase cercetari au aratat ca uleiul esential de marar stimuleaza activitatea bilei si poate fi folosit cu succes pentru tratarea problemelor digestive. Pentru a scapa de aceste probleme, mananca marar proapat ori de cate ori ai ocazia. Daca ai diaree, prepara o un ceai de marar si bea-l inainte de mese. Ceaiul se prepara dintr-o lingurita de planta la o cana de apa fierbinte. Iar pentru usurarea digestiei beai ceaiul dupa mesele principale.
Pentru stimularea activitatii renale dar si pentru afectiunile aparatului urinar se recomanda consumul de 4 ori pe zi a 4 linguri de suc de marar. Sucul de marar se prepara foarte simplu: intr-un blender se pune o mana de frunze de marar, se adauga 8-10 linguri de apa si o lingurita de zeama de lamaie. Se mixeaza cateva secunde, se filtreaza si se consuma.
2. Regleaza menstruatia
Mai mult, studiile specialistilor au aratat ca este util femeilor care au menstruatia neregulata pentru ca normalizeaza secretia anumitor hormoni. Hormonii si enzimele din compozitie au un efect calmant.
3. Improspateaza respiratia
Contine uleiuri esentiale si poate fi folosit si pentru improspatarea respiratiei. Acest remediu naturist este de ajutor si pentru a preveni infectiile bucale si gingivita. Asadar, cand ai ocazia, mesteca zilnic cateva frunze de marar.  
In plus, semintele au capacitatea de a calma durerile de dinti.
4. Te ajuta sa slabesti
Mararul este foarte eficient in curele de slabire deoarece impiedica retinerea apei in organism si previne depunere grasimii.
5. Are efect calmant
Uleiul esential extras din marar relaxeaza muschii, ameliorand durerile de cap si imbunatatind somnul.
Pe langa toate aceste proprietati, mararul ajuta la diminuarea nivelului colesterolului rau, previne bolile cardiovasculare, incetineste procesul de imbatranire si inhiba cresterea tumorilor.

Sursa foto: www.sxc.hu