Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

10 trucuri ca sa scapi de durerile menstruale

de SuntFericita.ro la 2017-01-27

Crampele si durerile menstruale sunt cauzate de contractiile uterului si variaza in intensitate. Unele femei aproape ca nu le simt, pe cand altele nu pot face nimic timp de 2-3 zile. O statistica estimeaza ca 10% din adolescente lipsesc de la scoala din aceasta cauza. Departe de a fi un moft, durerile menstruale pot deveni o adevarata problema. Iata cateva sfaturi despre cum poti trece prin acea perioada a lunii cu zambetul pe buze si fara dureri...

Mananca alimente preparate cu mai putina sare, zahar si cofeina cu o saptamana inainte de menstruatie. Nu vei scapa de crampe, insa nu vor mai fi la fel de intense.

Consuma mai multe alimente bogate in calciu sau ia suplimente. Recomandam sa iei calciul pe cale naturala, prin lapte, iaurt sau legume verzi.

Ia suplimente cu complexul de vitamine B, care ajuta mult in scaderea in intensitate a durerilor menstruale. Vitamina B6 este foarte importanta, insa ai grija sa respecti doza recomandata.

Cand ai crampe, aplica un prosop cald pe burta si in zona lombara. Alta varianta este sa faci un dus fierbinte. Caldura destinde muschii si face ca durerea sa nu se mai simta la fel de acut.

Fa mai multa miscare. Desi poate parea paradoxal, pentru ca atunci cand ai dureri numai chef de plimbare nu ai, adevarul este ca o plimbare usoara in aer liber iti va face bine. Sedentarismul va agrava simtomele.

Evita sa stai in picioare pentru mult timp, pentru ca vei avea dureri in partea de jos a spatelui.

Maseaza usor cu un unt de corp zona lombara pentru a alina durerea si tensiunea musculara.

La nevoie si numai in cazul unor dureri puternice, medicii mai recomanda pastile cu ibuprofen.

Relaxeaza-te cat poti de mult in aceasta perioada: asculta muzica, fa exercitii de respiratie profunda, citeste.

Iata 5 ceaiuri care combat durerile menstruale>>

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.