5 Alimente care inlatura stresul

In momentele in care esti obosit, irascibil si simti ca nimic din jurul tau nu se desfasoara normal, se provoaca o tensiune in organism, iar aceasta creste pe masura ce starile tale se accentueaza. Asa am putea descrie stresul in doar cateva cuvinte. Insa, pentru a-ti recapata buna dispozitie este important sa constieniezi starile pe care le ai si sa incerci sa consumi cateva alimente care elimina stresul. Iata ce iti recomandam:
 

Morcovi. Datorita betacarotenului din compozitie, morcovii sunt recomandati pentru o serie de afectiuni si inclusiv pentru a combate stresul. Betacarotenul este un antioxidant care lupta impotriva simtomelor stresului si care ajuta la mentinerea si refacerea acuitatii vizuale. Morcovii sunt recomandati atat cruzi, cat si sub forma de suc deoarece un pahar de suc de morcovi te poate ajuta sa elimini toxinele din corp.
 

Banane. Consistente in proteine esentiale, bananele sunt recomandate deoarece furnizeaza energie si au capacitatea de a creste rezistenta corpului. Bananele sunt recomandate si sportivilor de performanta ori persoanelor care se afla in pragul unor examene importante deoarece sporesc nivelul de concentrare. Consumate in mod regulat, bananele ajuta la cresterea nivelului de dopamina din creier. 
 

Nuci si alune. Bogate in triptofan, nucile si alunele sunt aminoacizi de care organismul are nevoie pentru a combate stresul. Consumul de seminte stimuleaza productia de serotonina, neurotransmitator pentru mai multe organe cu un rol important in aparitia si preventia depresiei si a starilor de anxietate.
 

Ciocolata neagra. Are un continut ridicat de cacao, ingredient care poate creste secretia de serotonina, hormon denumit si hormonul fericirii. Consumul de ciocolata neagra iti va imbunatati starea de spirit si te va ajuta sa scapi de stres.
 

Sfecla rosie. Sfecla este o sursa importanta de aminoacizi cu un continut bogat de vitamine si minerale. Consumul de sfecla te va ajuta sa ii oferi organismului cantitatea de fier de care are nevoie, dar si de betaina, proteina cunoscuta datorita proprietatilor antidepresive care are capacitatea de a stimula productia de dopamina din corp.

Sursa foto. pixabay.com

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.