In randurile urmatoare vom stabili cateva obieiuri alimentare sanatoase, de care de multe ori nu mai tinem cont pentru ca le consideram lipsite de importante.

Iata care sunt cele mai sanatoase si importante obiceiuri alimentare de care sa tinem cont:

1. Mancati cate putin. Stiu ca pare dificil sau chiar imposibil sa nu mananci a doua portie de paste, mai ales daca sunt asa delicioase! Insa trebuie sa tii cont de faptul ca sistemul digestiv are un anumit ritm si anumite limite. S-ar putea sa ii dai mersul peste cap si te vei trezi cu diverse afectiuni. Atentie ca acestea nu se instaleaza imediat, ci in timpo.

Poti sa mananci gresit mult timp si peste ani si ani sa realizezi ca efectele apar, chiar daca mai tarziu. De obicei acum este si cel mai dificil sa repari ce ai gresit in ani de zile.

2. Mancati rar si mestecati bine. Daca mesteci bine, sistemul digestiv are timp sa digere tot, mai repede si mai eficient. Nu se mai pune presiune pe ficat, pancreas si bila, deci asta inseamna ca vei avea mai putin stres in organism. Totul merge mai bine cand ai grija de corpul tau.

3. Nu combinati alimentele in mod gresit. Nu ai voie sa combini fructe cu nimic! Ele se mananca doar pe stomacul gol si simple. Nu ai voie sa combini carbohidrati cu proteine si nici nuci cu carbohidrati. Evita combinatiile de alimente multe si complexe. Daca ai chef de paste, prepara-le cu ierburi aromatice si legume, nu cu carne, nu cu branza sau alte alimente care fac ca anumite ingrediente sa ramana nedigerate.

4. Carnea se prepara bine, nu in sange pentru ca aici raman bacterii care te pot afecta in mod grav.

5. Nu pleca de acasa cu stomacul gol. Mananca ceva usor. Poate un iaurt sau o mana de migdale, un bol de fructe sau un ou fiert.

sursa foto: StockPhoto.com