Cele mai eficiente 4 diete de slabire

In opinia specialistilor in nutritie, iata care sunt cele mai eficiente diete de slabire:

Dieta mediteraneana

Pestele, legumele cu frunze verzi, uleiul de masline, fructele si iaurtul sunt alimente ideale pentru sanatatea inimii. Dieta mediteraneana te protejeaza de cancerul de piele, sustin studiile recente.
Uleiul de masline, rosiile si vinul rosu contin antioxidanti care protejeaza pielea de radiatiile ultraviolete.

Dieta vegetariana

Antioxidantii din alimentele vegetariene neutralizeaza radicalii liberi care contribuie la aparitia ridurilor, a petelor pe piele si a altor semne de imbatranire.
Semintele de in, uleiul de masine si sofranul impiedica retinerea apei in organism si in acest fel vei slabi cateva kilograme.

Dieta Atkins

Daca elimini din dieta painea alba, pastele si zaharul rafinat vei reduce cortizolul, hormonul stresului. Dieta Atkins se bazeaza pe consumul de cereale integrale, legume proaspete. Antioxidantii si zincul din compozitia alimentelor stimuleaza productia de colagen.
Opteaza pentru peste si diminueaza consumul de carne rosie.

Dieta saraca in grasimi

Dieta saraca in grasimi, pe langa faptul ca mentine sanatatea inimii, previne si imbatranirea prematura a pielii.
Pielea ta are nevoie de grasimi sanatoase cum sunt cele continute de nuci si ulei de masline. Grasimile sanatoase ajuta organismul sa absoarba antioxidantii si vitaminele liposolubile si sa nu uitam ca intaresc membranele celulare, lasand pielea tonifiata.
20% dintre caloriile ingerate trebuie sa fie reprezentate de grasimi, spune nutritionistul Cheryl Karcher.