Iata o lista cu vitaminele bune pentru detoxifierea ficatului si legumele si fructele in care se gasesc.

Acid folic - se gaseste in cateva legume precum: spanac, asparagus, broccoli, varza, varza creata si, dintre fructe, in afine

Fier - se gaseste atat in fructe (afine, ananas, capsune) cat si in legume (sfecla rosie, conopida, broccoli, morcovi si patrunjel)

Magneziu - se gaseste in legume (sfecla rosie, broccoli, usturoi, spanac, morcovi, conopida, patrunjel, telina) si in fructe (afine)

Seleniu - se gaseste in fructe exotice, precum portocalele si in struguri, si in legume (usutroi, ridichi, morcovi, varza)

Vitamina B2 - se gaseste in varza, varza create, patrunjel, broccoli si prune

Acid pantotenic (vitamina B5) - conopida, varza, broccoli, nuci

Inositol - se gaseste in portocale, grapefruit, piersici, pepene verde si pepene galben, rosii si varza.

Toate aceaste vitamine ajuta organismul si au un rol important in detoxifierea ficatului

infografic: Beneficiile consumului de fructe