Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Invata sa nu mananci prea mult

Invata sa nu mananci prea mult
Persoanele care tind sa consume cantitati prea mari de mancare ajung sa aiba probleme de sanatate. Este un comportament distructiv si, pentru a-l combate, este nevoie de dedicare si implicare. Nu este insa imposibil sa te opresti, de aceea iti propunem cativa pasi simpli.


1. Fereste-te de diete.
In special, fereste-te de dietele care-ti promit ca vei slabi foarte mult intr-o perioada foarte scurta de timp. Desi poti slabi si cinci kilograme pe saptamana, acestea constau mai ales in apa si nu sunt un indiciu clar al scaderii in greutate. O jumatate de kilogram pana la un kilogram pe saptamana de scadere trebuie sa fie scopul tau.
2. Nu apleca urechea la dietele restrictive care-ti recomanda sa elimini complet unele grupe alimentare sau la cele care limiteaza cantitatea de calorii pe care ai voie sa le consumi intr-o zi.
3. Fii atenta la ce mananci.
- nu manca pe fond nervos, cand esti suparata, nervoasa, cand te simti singura sau ai avut o zi grea la birou. Nu apela la mancare pentru a-ti alina suferinte sufletesti. Daca te gasesti intr-o astfeld e situatie, fa un efort sa te concentrezi pe altceva;
- nu considera mancarea drept o recompensa: nu iti cumpara un strudel doar pentru ca doua zile ai mancat sanatos, ci doar asa, fara motiv, dar nu o face prea des.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala 2020 Culegere exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a


Cel mai simplu si mai eficient mod de pregatire pentru examen   Lucrarea Evaluarea Nationala 2020 Culegere de exercitii rezolvate la limba romana clasa a VIII-a contine o serie de modele de teste care   respecta intocmai programa aprobata de Ministerul Educatiei Nationale  au acelasi format cu cel impus de...

Oferta Speciala
valabila 48h
4. Fii atenta la corpul tau si la mediu.
- mananca doar cand ti-e foame;
- opreste-te din mancat cand esti satula si nu manca doar pentru ca ai ceva in fata;
- vezi ce se intampla in jurul tau si, daca descoperi ca esti distrasa de culori si lumini puternice, de muzica sau de oameni, fii mai atenta la farfurie, caci ai tendinta sa mananci prea mult;
- nu sta prea mult la masa, caci sigur vei manca cat nu trebuie.
5. Ai grija la portii.
- nucile, untul de arahide si branza – cat o minge de golf (portia indicata);
- carnea trebuie sa fie cat un pachet de carti;
- fructele si legumele trebuie sa fie cat o minge de tenis;
- grasimea si uleiul nu trebuie sa depaseasca marimea unui zar;
- cerealele si cartofii nu trebuei sa depaseasca marimea unui mouse de calculator.
6. Bucura-te de ceea ce mananci.
7. Fa un efort sa mesteci mai mult inainte de a inghiti.
8. Nu gusta mancarea in timp ce gatesti.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.5 din 5 - 4 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre scadere in greutate

Spune-ne opinia ta despre "Invata sa nu mananci prea mult"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 6 =


Ce au spus ceilalti utilizatori despre "Invata sa nu mananci prea mult"

cristy @ 25-Aug-2013
"super"

Cele mai citite articole

Se spune ca vei reusi sa iubesti cu adevarat abia in momentul in care inveti sa te iubesti pe tine. ...
Gripa si raceala sunt doua afectiuni respiratorii specifice sezonului rece, care au simptome ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Nr. 5- Mancatul inainte de somn este total neindicat! Mancatul seara este neindicat doarece in ...
Pare foarte interesanta prin varietatea alimentelor pe care le poți consuma. Mulțumesc.
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0