5 trucuri care te ajuta sa scapi de burtica

Daca va doriti sa pierdeti rapid in greutate, intr-un mod sanatos, va recomandam un regim de viata sanatos, bazat pe urmatoarele alimente:
Apa
Chiar daca nu iti vine sa crezi, apa iti poate tine de foame! Cu cat bei mai multa apa, cu atat reduci mai mult pofta de muncare. Unde mai pui si ca aportul ridicat de apa indeparteaza riscul deshidratarii si a constipatiei, dar si retinerea de toxine organism. In special pe timpul verii, este indicat sa consumi intre 1,5 - 2 litri de apa pe zi. Poti inlocui apa si cu ceiul verde sau ceaiul de menta.
Iaurtul
Pentru un stil de viata sanatos este indicat sa consumam orice tip de lactate cu continut scazut de grasimi si de calorii. In plus, probioticele din lactate amelioreaza digestia, gazele intestinale si balonarea si contribuie la aspectul abdomenului nostru in constum de baie.
Seminte de in
Pentru a reduce nivelul de colesterol, dar si grasimea din organism, mai ales cea din zona abdomenului, nutritionistii recomanda consumul de seminte de in pe timp de vara, deoarece sunt bogate in grasimi mononesaturate. Fibrele din grasimile mononesaturate ajuta digestia si previne constipatia.
Cerealele integrale
Cerealele integrale sunt bogate in fibre si te ajuta sa tii cat mai departe senzatia de foame pentru mult timp. In plus, asigura energia si vitalitatea de care ai nevoie in cursul unei zile de vara.
Fructele rosii
Pigmentii din fructele rosii contribuie la arderea grasimilor din zona abdomenului. Medicii nutritionisti recomanda pe timp de vara consumul ridicat de cirese, zmeura, afine sau mure.