SuntFericita

Comunica experienta
suntfericita.manager.ro

Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Alimentatie corecta pentru sezonul rece

de SuntFericita.ro la

Alimentatie corecta pentru sezonul rece

In sezonul rece trebuie sa acorzi alimentatiei tale o atentie deosebita daca nu vrei sa iti scada prea mult tonusul. De aceea, trebuie sa respecti formula de 50% carbohidrati, 30% grasimi si 20% proteine pentru meniul tau in fiecare zi de iarna. Pentru a te mentine in forma avem cateva sugestii pentru tine...

1. Carbohidrati
Ii poti gasi in fructe uscate, paste, orez, cartofi, cacao, zahar brun sau miere. Ai grija insa sa eviti sa consumi zaharul cu fibre pentru ca este absorbit greu.
2. Grasimi
Grasimile le poti gasi in margarina, branzeturi, nuci, bacon. Aceste produse se digera mai greu, insa iti redau vigoarea pierduta dupa asimilarea carbohidratilor, iar organismul tau isi exprima dorinta de a le consuma mult mai intens in timpul iernii.
3. Proteine
Proteinele le poti gasi in combinatii de cereale integrale si lactate sau cele de legume si seminte. De asemenea, le poti gasi in soia, peste, carne rosie sau germeni de grau. Este indicat sa le consumi in timpul iernii pentru ca au rolul de a stimula formarea tesuturilor si iti redau energia pierduta.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic

Jurnal de tatic

Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Newsletter GRATUIT SuntFericita

Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Dieta de iarna
Produse alimentare
Legume si seminte
Cereale integrale

Articole similare

Dieta de iarna: ce consumam si ce evitam in acest sezon

DIETA DE IARNA: ce consumam si ce evitam in acest sezon
Atunci cand temperaturile sunt scazute, vremea este mohorata, iar sarbatorile se apropie, apetitul nostru creste. Pentru a nu lua kilograme in plus ... [detalii]

De ce ar trebui sa incluzi muraturile in dieta de iarna

De ce ar trebui sa incluzi muraturile in DIETA DE IARNA
Consumul regulat de muraturi poate contribui la intarirea sistemului imunitar, la mentinerea sanatatii digestive si la protejarea impotriva unei game ... [detalii]

Grasimi recomandate consumului pe timp de iarna

Grasimi recomandate consumului pe timp de iarna
Iarna trebuie sa iti schimbi dieta pentru a-ti pastra starea de sanatate intr-o forma excelenta. Iata ce iti propunem noi sa faci si cum poti sa te ... [detalii]

Mai multe articole despre dieta de iarna

Articole similare

Romania are mancare scumpa din cauza TVA si pentru ca utilizeaza materie prima din afara

Romania are mancare scumpa din cauza TVA si pentru ca utilizeaza materie prima din afara
Mancarea este mai scumpa in Romania decat in alte tari atat din cauza valorii TVA, cat si din cauza faptului ca, inca de pe lantul de productie, ... [detalii]

Tu stii ce contine sandvisul copilului tau?

Tu stii ce contine sandvisul copilului tau?
51% dintre salamurile feliate contin in 100 grame de produs peste 76% din cantitatea de sare recomandata zilnic unui adult de catre Organizatia ... [detalii]

De ce sa NU cumperi din comert preparate traditionale din carne de porc

De ce sa NU cumperi din comert preparate traditionale din carne de porc
De pe masa de Craciun nu trebuie sa lipseasca preparatele traditionale din porc: friptura, piftie, carnati, sarmale. Asadar, este recomandat sa ... [detalii]

Sarbatori legale in 2013. Cate zile libere vom avea anul acesta?

Sarbatori legale in 2013. Cate zile libere vom avea anul acesta?
In anul 2013, romanii vor avea 12 zile libere legale potrivit prevederilor din Codul Muncii; 8 vor fi in timpul saptamanii, in timp ce 4 dintre ele ... [detalii]

Care a fost castigul mediu lunar al unei persoane, in ultimul trimestru din 2011

Care a fost castigul mediu lunar al unei persoane, in ultimul trimestru din 2011
Veniturile totale medii lunare au reprezentat, in trimestrul III din 2011, in termeni nominali, 2.402 lei pe gospodarie si 835 lei pe persoana, ... [detalii]

Ultimele articole

Detoxifierea de vara - 6 diete celebre folosite de vedete

Detoxifierea de vara - 6 diete celebre folosite de vedete
Vara trebuie sa inceapa cu o detoxifiere a organismului. De ce sunt dietele de detoxifiere atat de populare? Pentru ca, in plus fata de beneficiile ... [detalii]

Idei pentru amenajarea unei bucatarii in stil minimalist

Idei pentru amenajarea unei bucatarii in stil minimalist
Minimalismul nu inseamna doar sa ai mai putin. Evident, sortarea lucrurilor face parte din proces si trebuie sa o realizezi in mod regulat pentru a ... [detalii]

5 lucruri pe care trebuie sa le iei in calcul daca vrei sa-ti deschizi o cofetarie

5 lucruri pe care trebuie sa le iei in calcul daca vrei sa-ti deschizi o cofetarie
Pasul zero pentru deschiderea unei cofetarii il reprezinta pasiunea pentru domeniul dulciurilor. Cu siguranta, toata lumea adora deserturile si s-ar ... [detalii]

Ulei de cocos - adjuvant natural pentru sanatate si alimentatie

Ulei de cocos - adjuvant natural pentru sanatate si alimentatie
Uleiul de cocos, dincolo de proprietatile deja dovedite pentru sanatatea pielii si a parului, este alimentul bun la toate, greu de egalat de un alt ... [detalii]

Alimente care grabesc procesul de imbatranire

Alimente care grabesc procesul de imbatranire
Stim deja ca dieta alimentara nepotrivita, expunerea la soara fara protectie solara, stresul, dar si alti factorii externi ne fac sa imbatranim mai ... [detalii]

Mai multe articole despre produse alimentare

Articole similare

Surse de proteine, in afara de carne

Surse de proteine, in afara de carne
Vegetarienii sunt stresati ori de cate ori sunt intrebati de unde isi iau cantitatea suficienta de proteine, in conditiile in care ei nu consuma ... [detalii]

Mai multe articole despre legume si seminte

Articole similare

Dieta bogata in proteine, cea mai eficienta metoda de a slabi sanatos

Dieta bogata in proteine, cea mai eficienta metoda de a slabi sanatos
Care este cea mai eficienta metoda de a pierde in greutate? Expertii spun ca dieta bogata in proteine (peste, oua, carne, produse lactate, nuci, ... [detalii]

Cura de slabire preferata de vedetele de la Hollywood

Cura de slabire preferata de vedetele de la Hollywood
Dieta cu supa are drept scop arderea grasimilor intr-un timp scurt. In plus, in perioada iernii, dar si primavara, supele calde sunt mereu ... [detalii]

De ce nu este bine sa ii dai copilului tau cereale rafinate

De ce nu este bine sa ii dai copilului tau cereale rafinate
Asociatia pentru Protectia Consumatorilor din Romania (APC Romania) avertizeaza ca cerealele rafinate sunt bogate in zahar si aditivi alimentari si ... [detalii]

5 deserturi delicioase care NU ingrasa

5 deserturi delicioase care NU ingrasa
Vrei sa te rasfeti cu un desert savuros cu putine calorii? Iti propunem, mai jos, 5 deserturi delicioase care se prepara rapid…[detalii]

Alimente care te ajuta in perioadele de efort intelectual

Alimente care te ajuta in perioadele de efort intelectual
In perioadele de efort intelectual (cand ai de sustinut examene) este important sa consumi alimente care pot imbunatati functiile creierului. Pentru ... [detalii]

Ultimele articole

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele
Adoptarea unei diete vegetariene aduce cu sine o serie impresionanta de beneficii, dovedite de numeroase studii stiintifice. In primul rand, este ... [detalii]

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete usor de pregatit

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete usor de pregatit
Dieta vegetariana include o varietate larga de alimente vegetale, precum legume, fructe, nuci, seminte, leguminoase, cereale integrale si produse din ... [detalii]

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie

Dieta vegetariana: Retete rapide si sanatoase pentru un corp tonifiat si plin de energie
Te-ai gandit vreodata sa iti imbunatatesti stilul de viata si sa adopti o alimentatie mai sanatoasa? Dieta vegetariana nu este doar o tendinta, ci o ... [detalii]

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare

Postul Pastelui 2025. Cand incepe si cand e dezlegare la peste in Postul Mare
Postul Pastelui este o perioada importanta pentru multi crestini din intreaga lume, un timp de reflectie, rugaciune si purificare spirituala. Pe ... [detalii]

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat

Dieta vegetariana: Cum sa slabesti sanatos si echilibrat
Iti doresti sa ai mai multa energie, sa iti mentii greutatea sub control si sa iti imbunatatesti sanatatea? Dieta vegetariana poate fi exact ceea ce ... [detalii]

Mai multe articole despre cereale integrale

Cele mai citite articole

Ce nu ai voie sa mananci pe stomacul gol

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...

Cum scapi de grasimea de pe abdomen - 5 Reguli simple

Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...

5 Modele de jachete pe care orice femeie trebuie sa le detina

Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Iulie

Dieta la ore fixe: Ce presupune, avantaje, dezavantaje si plan alimentar pentru 3 zile

Cum sa adopti o dieta vegetariana: 3 retete delicioase

Dieta mediteraneana: 4 sfaturi pentru a slabi sanatos

Dieta cu supa de varza: Cum poti slabi pana la 7 kg in 7 zile

Dieta de slabire sanatoasa: 5 Principii esentiale pentru rezultate pe termen lung

Cartoful dulce: Beneficii uimitoare si 3 retete delicioase

Masuri de protectie in caz de canicula: 4 sfaturi esentiale

Remedii naturale pentru dinti frumosi, albi si sanatosi

Vindecarea cu Ki-Kou: Secretele respiratiei stravechi chinezesti care iti pot transforma viata

Dieta vegetariana: Ce mananci ca sa nu-ti lipseasca proteinele

© 2024 SuntFericita.ro. Toate drepturile rezervate.

Slabeste rapid
si scapa de toxine!

Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit