Alimentatie corecta pentru sezonul rece

 1. Carbohidrati
Ii poti gasi in fructe uscate, paste, orez, cartofi, cacao, zahar brun sau miere. Ai grija insa sa eviti sa consumi zaharul cu fibre pentru ca este absorbit greu.
2. Grasimi
Grasimile le poti gasi in margarina, branzeturi, nuci, bacon. Aceste produse se digera mai greu, insa iti redau vigoarea pierduta dupa asimilarea carbohidratilor, iar organismul tau isi exprima dorinta de a le consuma mult mai intens in timpul iernii.
3. Proteine
Proteinele le poti gasi in combinatii de cereale integrale si lactate sau cele de legume si seminte. De asemenea, le poti gasi in soia, peste, carne rosie sau germeni de grau. Este indicat sa le consumi in timpul iernii pentru ca au rolul de a stimula formarea tesuturilor si iti redau energia pierduta.