Recunoasterea deficitului de calciu este destul de usoara, avand simptome precum:
 

 

 
1) Intareste oasele
 
Calciul intareste coloana vertebrala, contribuie la atenuarea durerilor de spate si protejeaza oasele.
 
De asemenea, previne artrita si osteoporoza, care ar putea sa impiedice libertatea de miscare, fiind extrem de dureroase.
 
2) Mentine o greutate normala
 
Calciul ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime.
 
3) Reduce durerile premenstruale
 
Cantitatile adecvate de calciu diminueaza disconfortul premenstrual, cum ar fi - ameteli, modificari ale dispozitiei, hipertensiune arteriala si multe altele.
 
4) Regleaza presiunea arteriala
 
Studiile arata ca un regim cu cantitati mari de calciu, magneziu, potasiu si fibre va duce la o presiune arteriala excelenta.
 
5) Protejeaza dintii
 
Calciul protejeaza dintii, pastrand maxilarele puternice si rezistente pe tot parcursul vietii.
 
Astfel, inainte ca dintii si gingiile sa inceapa sa iti creeze probleme, asigura-te ca mentii un regim alimentar bogat in calciu.



>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Laptele si beneficiile sale pentru sanatate.




Sursa foto: pexels.com