Categorii
Deficienta de calciu - Simptome
Recunoasterea deficitului de calciu este destul de usoara, avand simptome precum:
- Dureri de muschi;
- Crampe si spasme;
- Palpitatii;
- Tensiune arteriala crescuta;
- Osteoporoza;
- Probleme cu dintii;
- Insomnie;
- Crampe premenstruale;
- Hipertensiune;
-
Artrita.
Surse alimentare
- Lapte si produse lactate - branza si iaurt;
- Nuci;
- Seminte;
- Peste;
- Broccoli;
- Spanac;
- Cereale;
- Stridii;
- Soia;
- Migdale;
- Fasole neagra;
- Mazare;
-
Ricotta.
Principalele beneficii
1) Intareste oasele
Calciul intareste coloana vertebrala, contribuie la atenuarea durerilor de spate si protejeaza oasele.
De asemenea, previne artrita si osteoporoza, care ar putea sa impiedice libertatea de miscare, fiind extrem de dureroase.
2) Mentine o greutate normala
Calciul ajuta la mentinerea unei greutati corporale optime.
3) Reduce durerile premenstruale
Cantitatile adecvate de calciu diminueaza disconfortul premenstrual, cum ar fi - ameteli, modificari ale dispozitiei, hipertensiune arteriala si multe altele.
4) Regleaza presiunea arteriala
Studiile arata ca un regim cu cantitati mari de calciu, magneziu, potasiu si fibre va duce la o presiune arteriala excelenta.
5) Protejeaza dintii
Calciul protejeaza dintii, pastrand maxilarele puternice si rezistente pe tot parcursul vietii.
Astfel, inainte ca dintii si gingiile sa inceapa sa iti creeze probleme, asigura-te ca mentii un regim alimentar bogat in calciu.
>> Daca ti-a placut articolul, iti recomandam si Laptele si beneficiile sale pentru sanatate.
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
