Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

13 de trucuri simple de sanatate

de Alina Negrutiu la

Foloseste-ti sanatatea pana la limita ei de-i nevoie. De aceea o ai. Cheltuieste totul inainte de a muri si nu trai mai mult decat ti-e dat. (George Bernard Shaw)

1. Beai ceai Oolong: cercetatorii spun ca cei care sufera de eczeme si beau acest ceai de trei ori pe zi scapa de mancarimi si de celelalte simptome. Fitonutrientii lui sunt responsabili de acest lucru.

2. Freaca-te pe tample: scapa de durerea de cap masandu-ti tamplele cu ulei de menta care are proprietati analgezice.

3. Bucura-te de ghimbir: uleiurile volatile din ghimbir au fost indelung folosite la tratarea congestiei nazale si pulmonare, toarna doua cani de apa fierbinte pe o bucata de ghimbir decojit si dat prin razatoare. Lasa la infuzat 10 minute. Adauga un strop de piper cayenne si bea cat de mult din amestec.

4. Ia-ti o pereche sanatoasa de adidasi: stai cam prost cu energia? Desi poate ca este ultimul lucru pe care au vrea sa-l faci cand esti obosita, fa o scurta plimbare, caci va fi mai buna decat un pui de somn sau decat o cana de cafea in lupta cu sfarseala.

5. Miroase rozmarin: conform unor cercetari, daca adulmeci aceasta plata aromatica, iti cresti nivelul de alerta a mintii si iti imbunatatesti memoria. Inainte de un examen sau de o intalnire importanta.

6. Bucura-te de gustul amarui: daca ti-e pofta de dulce, scapa de tentatie asa cum o fac chinezii, adica mancand masline, salata si varza rosie.

7. Alege pestele: daca ai ochii uscati, creste-ti aportul de fructe de mare. Somonul, sardinele si macroul contin acizi grasi omega 3 pe care corpul ii foloseste pentru a produce lacrimi, printre altele. Cercetatorii sugereaza ca oamenii care consuma cantitati mari din aceste grasimi sunt mai putin predispusi sa aiba ochii sucati.

8. Mananca banane: persoanele acre au o dieta bogata in potasiu sunt mai putin predispuse la tensiune ridicata. Pe langa reducerea sodiului si atacarea si a altor pasi in vederea asigurarii sanatatii inimii, mananca banane, pepene galben si portocale (au potasiu).

9. Iubeste lavanda: pentru a elimina stresul si a te pregati de somn, baga-te in baia in care ai pus si cateva picaturi de ulei de lavanda. Pune si niste muzica relaxanta in fundal.

10. Mananca usturoi: adauga usturoi crud sau doar usor gatit in mancare pentru a scapa anul asta de raceala. Si usturoiul, si ceapa au proprietati antivirale si antibacteriene si cresc imunitatea.

11. Cumpara avocado: daca ai pielea uscata, include avocado in dieta. Are grasimi monosaturate si vitamina E, ambele promovand o piele sanatoasa. Arunca-l in salate si sandvisuri si chiar in smoothie-uri.

12. Tine echinaceea aproape: daca simti ca te paste o raceala, intinde mana sa ieid e pe raft aceasta planta. Foloseste trei grame zilnic de tinctura sau sub forma de capsula, de la primele simptome.

13. Redu carbohidratii: incerci sa scapi de grasimea abdominala? Fii atenta la consumul de carbohidrati si evita indulcitorii artificiali. Gustarile dulci si alti carbohidrati rafinati cresc glicemia si duc la depunerea kilogramelor pe talie. Alege cereale integrale, fasole si legume.

Sursa: http://www.wholeliving.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...