Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Ce sa mananci la restaurant

de SuntFericita.ro la

Lumea ta este in continua miscare. Nu ai niciodata vreme sa faci un singur lucru la un moment dat: tii copilul intr-o mana, pui cafeaua cu cealalta, tragi la xerox cu o mana si iti duci telefonul al ureche cu cealalta. Cand vine vorba sa mananci, mai ales cand esti la birou, te confrunti cu o mare provocare, caci ti se pare ca nu ai timp sa stai 10-15 minute locului pentru a mesteca cum trebuie.

Unde mai pui ca nici nu te poti concentra suficient pentru a alege cele mai sanatoase mancaruri. Pentru a preveni o dieta haotica, citeste ce ti-am pregatit mai jos:

1. Gandeste-te dinainte si planifica ceea ce vei manca. Nu astepta pana-n ultima clipa pentru a pune mana pe ceva cand ti-e o foame de lup! Gandeste-te la toate optiunile pe care le ai la dispozitie. Daca vei lua pranzul sau cina in oras, vezi ce restaurante ofera optiuni mai sanatoase.

2. Alege mancaruri care sunt coapte, fierte inabusit, puse pe gratar, fripte sau facute la abur.

3. Nu te simti jenata sa ceri anumite lucruri! Cere un cartof copt sau o salata in loc de cartofi prajiti sau roaga ospatarul sa nu-ti aduca maioneza sau sunca la sandvis. Cere sosuri, dressing-uri sau topping-uri pentru aromatizare.

4. Foamea te va face sa mananci prea mult. Cere-i ospatarului sa nu puna chips-uri sau alune pe masa, pana vine mancarea.

5. Limiteaza cantitatea de alcool pe care o bei. Nu mai mult de doua pahare, daca numeri caloriile. Alege alcool pur, cum ar fi vodca.

6. Imparte-ti portia cu un prieten sau ia jumatate din ea acasa.

7. Bucura-te de mancaruri „folclorice”, cum ar fi legume facute in stil chinezesc, pita cu legume sau fajitas mexicane. Renunta insa la smantana si mananca cu limita branza si guacamole.

8. Cat despre salate, alege cat mai multe frunze verzi, morcovi, ardei si legume proaspete. Iar, la desert, alege fructe.

9. Mananca la inceput alimentele sarace in calorii. Supa sau salata sunt cea mai buna alegere. Apoi increde-te intr-un fel principal usor.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!