Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Ce sa mananci la restaurant

Ce sa mananci la restaurant
Lumea ta este in continua miscare. Nu ai niciodata vreme sa faci un singur lucru la un moment dat: tii copilul intr-o mana, pui cafeaua cu cealalta, tragi la xerox cu o mana si iti duci telefonul al ureche cu cealalta. Cand vine vorba sa mananci, mai ales cand esti la birou, te confrunti cu o mare provocare, caci ti se pare ca nu ai timp sa stai 10-15 minute locului pentru a mesteca cum trebuie.


Unde mai pui ca nici nu te poti concentra suficient pentru a alege cele mai sanatoase mancaruri. Pentru a preveni o dieta haotica, citeste ce ti-am pregatit mai jos:
1. Gandeste-te dinainte si planifica ceea ce vei manca. Nu astepta pana-n ultima clipa pentru a pune mana pe ceva cand ti-e o foame de lup! Gandeste-te la toate optiunile pe care le ai la dispozitie. Daca vei lua pranzul sau cina in oras, vezi ce restaurante ofera optiuni mai sanatoase.
2. Alege mancaruri care sunt coapte, fierte inabusit, puse pe gratar, fripte sau facute la abur.
3. Nu te simti jenata sa ceri anumite lucruri! Cere un cartof copt sau o salata in loc de cartofi prajiti sau roaga ospatarul sa nu-ti aduca maioneza sau sunca la sandvis. Cere sosuri, dressing-uri sau topping-uri pentru aromatizare.
4. Foamea te va face sa mananci prea mult. Cere-i ospatarului sa nu puna chips-uri sau alune pe masa, pana vine mancarea.
5. Limiteaza cantitatea de alcool pe care o bei. Nu mai mult de doua pahare, daca numeri caloriile. Alege alcool pur, cum ar fi vodca.
6. Imparte-ti portia cu un prieten sau ia jumatate din ea acasa. 
7. Bucura-te de mancaruri „folclorice”, cum ar fi legume facute in stil chinezesc, pita cu legume sau fajitas mexicane. Renunta insa la smantana si mananca cu limita branza si guacamole.
8. Cat despre salate, alege cat mai multe frunze verzi, morcovi, ardei si legume proaspete. Iar, la desert, alege fructe.
9. Mananca la inceput alimentele sarace in calorii. Supa sau salata sunt cea mai buna alegere. Apoi increde-te intr-un fel principal usor.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei


Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre timp

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016