Cafeaua duce la deshidratare?

Teorie contrazisa

se spunea despre cafeina ca produce deshidratare, caci actioneaza ca diuretic, crescand nevoia de a urina. Pierderea crescuta de fluide din organism ducea, prin urmare, la deshidratare. In timp ce acest lucru este valabil pentru cantitati mari de cafeina (peste 500 mg sau patru cesti de cafea), ele este valabil in cazul oricaror lichide, inclusiv a apei.

Dovezi 

Pe langa concluziile privind deshidratarea, studiile lui Armstrong au dezvaluit si alte informatii cu privire la cafea. Nu exista dovezi conform carora cafeaua ar duce la dezechilibre ale fruidelor si electrolitilor in organism, cum se credea, excluzand astfel cafeaua din dieta atletilor. Din contra, consumul de cafeina ar avea un efect mult mai dramatic in cazul sedentarilor, din moment ce nu transpira la fel de mult ca sportivii, eliminand fluide.

Ca in cazul oricarui medicament, poti ajunge sa ai un anumit grad de toleranta la cafeina, ceea ce inseamna ca efectele sale nu vor fi la fel de notabile ca in cazul cuiva care bea cafea doar ocazional.cu cat ai mai multa toleranta la substanta, cu atat mai multa rezistenta vei avea si in cazul efectelor diuretice, chiara daca bei cantitati mari. Desi cafeina nu produce deshidratare, poate duce la stari de nervozitate si de anxietate. Nu uita ca si bauturile racoritoare tip cola si ceaiurile contin cafeina.

 

 

sursa foto: www.sxc.hu

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.