Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cele mai bune alimente antistres

Cele mai bune alimente antistres
Cele mai bune alimente antistres

Alimentele continute de dieta mediteraneana precum uleiul de masline, fructele, legumele, pestele si fructele de mare protejeaza organismul impotriva cancerului si a stresului. Mai mult, contin vitamine si minerale care ajuta la mentinerea unei presiuni arteriale stabile si intaresc sistemul imunitar. In randurile de mai jos, iata ce alimente au efect calmant:


Nuci, alune, migdale

Impotriva stresului si a bolilor nevrotice, alunele, migalele si nucile s-au dovedit a fi cele mai eficiente. Prin continutul de cupru ajuta la buna functionare a celulelor implicate in relaxarea psihica. Mai mult, aceste alimente stimuleaza productia de serotonina, iar secretia acestui hormon la nivel cerebral aduce starea de buna dispozitie.

Cacao

Un alt aliment ondicat in combaterea depresiei este cacaua. Reuseste sa induca o stare de spirit mai buna, reduce tensiunea nervoasa si anxietatea. Intareste imunitatea organismului, reduce oboseala, imbunatateste tonusul si capacitatea intelectuala.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Gramatica - Fise de lucru rezolvate pentru clasa a VIII-a


Ghid complet de pregatire pentru un punctaj maxim la limba romana – gramatica – din cadrul Evaluarii Nationale clasa a VIII-a Culegerea de fise si teste pe care ti-o propunem acum urmareste familiarizarea elevilor cu formatul cerintelor de examen recapitularea materiei din programa de examen in timp util ...

Oferta Speciala
valabila 48h


Broccoli

Este unul dintre cele mai eficiente alimente antistres, datorita continutului mare de acid folic, imbunatateste capacitatile cognitive si viteza de reactie si previne declinul cognitiv care apare odata cu inaintarea in varsta.

Peste

Nutrientii din peste contribuie la productia de serotonina, care ajuta la crearea unei stari de buna dispozitie. Omega 3 sunt acizi grasi benefici organismului, caci ne protejeaza impotriva bolilor de inima.

Carne de curcan

Si carnea de curcan contine triptofan, un aminoacid care declanseaza eliberarea de serotonina si ne ajuta sa ne relaxam si chiar sa indepartam insomnia. Combate stresul, depresia sau anxietatea.

Banane

Triptofanul trebuie obtinut prin alimentatie, caci mareste rezistenta psihica si imbunatateste somnul, alunga anxietatea si depresia. Pe langa banane, alte alimente bogate in triptofan sunt ouale, leguminoasele, orezul, semintele de dovleac.


Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.02 din 5 - 23 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre depresie

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre anxietate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre triptofan

Spune-ne opinia ta despre "Cele mai bune alimente antistres"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


7 - 2 =

Cele mai citite articole

De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Kilogramele in plus iti dau batai de cap? Incerci sa slabesti, insa nu reusesti? Atunci inseamna ca ...
Vitamina A, cunoscuta si sub numele de retinol, reprezinta un nutrient foarte important pentru ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0