Vitamina B9
Intervine in metabolismul aminoacizilor, carenta ei putand provoca anemii si, in anumite situatii, chiar anorexie si depresie.
Deficitul acestei vitamine la femeile insarcinate constituie un risc major pentru formarea normala a sistemului nervos al fatului.
Alimentele cele mai bogate in vitamina B9 sunt:
- drojdie de bere,
- foie gras,
- galbenus de ou,
- ficat preparat,
- creson crud,
- nuci,
- spanac,
- musli,
- salata verde.
Vitamina B12
Intervine in numeroase reactii chimice din organismul uman, carenta ei provocand in special anemia. Principalul rol al acestei vitamine este de formare a globulelor rosii, ajutand si la cresterea si regenerarea tesuturilor musculare.
Alimentele cele mai bogate in vitamina B12 sunt:
- ficat preparat,
- hering afumat,
- inima de vitel,
- ton la cuptor,
- midii preparate,
- crab din conserva,
- galbenus de ou.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 1 vot.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!