Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Cele mai simple metode prin care sa eviti raceala si gripa

de Alina Ilie la 2014-09-29
Cele mai simple metode prin care sa eviti raceala si gripa
Cu totii stim cat de neplacute sunt simptomele racelii si gripei: durere in gat, nas infundat, tuse, febra, somnolenta, frisoane etc. Iata cele mai simple metode prin care sa tii virusurile la distanta!


In sezonul rece sistemul imunitar este mult mai sensibil si organismul necesita o ingrijire mai atenta. Trebuie sa luam din timp masurile corecte de combatere si diminuare a simptomelor. Iata cele mai simple metode prin care tii virusurile la distanta:
1. Poarta o esarfa sau un fular
Medicii recomanda purtarea unei esarfe sau a unui fular pentru a evita sa respiri aerul rece. In aceasta perioada mucoasa nazala este mai sensibila, fiind un mediu propice dezvoltarii virusurilor.
Un alt sfat este sa alegi hainele potrivite, nici prea groase, nici prea subtiri, astfel incat corpul tau sa aiba o temperatura optima.
2. Evita stransul mainilor
Gestul politicos de a strange mana cuiva permite transmiterea intre doua persoane de la 10 pana la 20 mai multe bacterii si virusuri.
3. Spala hainele persoanei bolnave la temperaturi mari
Daca un membru al familiei este bolnav, hainele si lenjeria de pat a acestuia trebuie spalate la temperaturi mai mari de 40 de grade Celsius (pentru a distruge agentii patogeni).
4. Consuma mai putin zahar
Specialistii de la Universitatea Loma Linda din California sustin ca reducerea cantitatii de zahar da o mai mare sansa sistemului imunitar de a lupta impotriva infectiilor.
5. Dormi 7-8 ore pe noapte
Potrivit cercetatorilor de la Universitatea Yale din Statele Unite ale Americii, cei care dorm mai putin de 7 ore pe noapte sunt de 3 ori mai predispusi de a contracta o raceala, comparativ cu cei care dorm cel putin 8 ore.
Daca partenerul tocmai s-a imbolnavit, specialiștii va recomanda sa dormiti o noapte sau doua separati.
6. Foloseste geluri dezinfectante pentru maini
Igiena este extrem de importanta! Mainile tale trebuie sa fie mereu curate. Gelurile dezinfectante, cu cel putin 60% alcool sunt capabile sa omoare virusurile si bacteriile.
Nu in ultimul rand, este foarte importanta imunizarea organismului prin consumul de fructe si legume proaspete, bogate in vitamina C.


Sursa articol: Mediafax
Sursa foto: mindbodygreen.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.

Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele

Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre raceala

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre gripa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre durere in gat

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre tuse

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre nas infundat

Cele mai citite articole

Proteinele, pentru majoritatea oamenilor inseamna o portie de carne carne, sursa sigura pe care ...
Pietrele la rinichi, infectiile de tract urinar sau cancerul renal sunt doar cateva dintre ...
Imbunatatirea digestiei este un proces de durata, care presupune o grija si o atentie amanuntita in ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016