Categorii
7 Alimente recomandate in sezonul rece
de
Camelia Diaconu la 2019-01-31
Starea generala de sanatate este in stransa legatura cu alimentatia. Sistemul imunitar poate fi afectat de o serie de factori externi, motiv pentru care alimentatia trebuie sa fie adecvata sezonului. Iata ce alimente trebuie sa consumi in special in sezonul rece pentru a te feri de gripa, raceala si o serie de afectiuni.
Chiar daca nu exista un aliment minune care sa iti promita ca nu vei raci niciodata, este recomandat sa introduci in dieta zilnica urmatoarele alimente deoarece contin vitaminele si nutrientii de care corpul tau are nevoie.
Citrice. Portocalele si mandarinele sunt ideale pentru consum in sezonul rece si nu numai. Acestea contin vitamina C si ajuta sistemul imunitar sa lupte contra racelii si gripei.
Afine. Bogat in antioxidanti, afinele sunt perfecte pentru consum in sezonul rece. Pe langa faptul ca te ajuta sa elimini mai usor toxinele din corp, afinele ajuta si la refacerea celulelor din organism. Cel mai bine este sa le consumi proaspete si la micul dejun impreuna cu iaurt.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a
Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Quinoa. Pentru ca nu poti priva organismul de carbohidrati deoarece acesta are nevoie de ei pentru o stare generala mai buna, quinoa este alegerea ideala. Nu iti afecteaza nivelul de insulina si te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate.
Ghimbir. Un aliment extrem de benefic pentru imunitate, ghimbirul nu trebuie sa iti lipseasca din bucatarie mai ales in sezonul rece. Este un adjuvant natural si pentru digestie, iar pentru rezultate sigure poti amesteca o cantitate mica de ghimbir, lamaie si miere si sa iei acest amestec in fiecare dimineata.
Ardei gras. In general, toate legumele proaspete sunt recomandate, insa ardeiul gras contine o cantitate mare de vitamina C, chiar mai multa decat lamaile sau portocalele. Fa-ti cat mai multe salate din legume proaspete si nu uita de ardei gras.
Banane. Este fructul ideal atunci cand ai pofta de ceva dulce, dar si fructul care iti poate schimba in bine starea de spirit. Bananele au o serie de vitamine si nutrienti si sunt gustarea ideala pentru organism deoarece nu contin prea mult zahar.
Legume radacinoase. In sezonul rece, radacinoasele sunt perfecte pentru sanatatea organismului. Acestea contin fier, vitamina C, vitamina A si B, asa ca pot fi consumate in orice cantitate deoarece organismul isi opreste atat cat are nevoie. Printre legumele recomandate sunt: sfecla rosie, cartofii, morcovii, broccoli, spanacul, varza.
Citeste aici si care sunt alimentele pe care nutritionistii nu le-ar recomanda niciodata in dieta alimentara!
Sursa foto: pixabay.com
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.88
din 5
- 4 voturi.
Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei"
Comentarii articole