Categorii
Chiar daca nu exista un aliment minune care sa iti promita ca nu vei raci niciodata, este recomandat sa introduci in dieta zilnica urmatoarele alimente deoarece contin vitaminele si nutrientii de care corpul tau are nevoie.
Citrice. Portocalele si mandarinele sunt ideale pentru consum in sezonul rece si nu numai. Acestea contin vitamina C si ajuta sistemul imunitar sa lupte contra racelii si gripei.
Afine. Bogat in antioxidanti, afinele sunt perfecte pentru consum in sezonul rece. Pe langa faptul ca te ajuta sa elimini mai usor toxinele din corp, afinele ajuta si la refacerea celulelor din organism. Cel mai bine este sa le consumi proaspete si la micul dejun impreuna cu iaurt.
Quinoa. Pentru ca nu poti priva organismul de carbohidrati deoarece acesta are nevoie de ei pentru o stare generala mai buna, quinoa este alegerea ideala. Nu iti afecteaza nivelul de insulina si te ajuta sa ajungi mai repede la senzatia de satietate.
Ghimbir. Un aliment extrem de benefic pentru imunitate, ghimbirul nu trebuie sa iti lipseasca din bucatarie mai ales in sezonul rece. Este un adjuvant natural si pentru digestie, iar pentru rezultate sigure poti amesteca o cantitate mica de ghimbir, lamaie si miere si sa iei acest amestec in fiecare dimineata.
Ardei gras. In general, toate legumele proaspete sunt recomandate, insa ardeiul gras contine o cantitate mare de vitamina C, chiar mai multa decat lamaile sau portocalele. Fa-ti cat mai multe salate din legume proaspete si nu uita de ardei gras.
Banane. Este fructul ideal atunci cand ai pofta de ceva dulce, dar si fructul care iti poate schimba in bine starea de spirit. Bananele au o serie de vitamine si nutrienti si sunt gustarea ideala pentru organism deoarece nu contin prea mult zahar.
Legume radacinoase. In sezonul rece, radacinoasele sunt perfecte pentru sanatatea organismului. Acestea contin fier, vitamina C, vitamina A si B, asa ca pot fi consumate in orice cantitate deoarece organismul isi opreste atat cat are nevoie. Printre legumele recomandate sunt: sfecla rosie, cartofii, morcovii, broccoli, spanacul, varza.
Citeste aici si care sunt alimentele pe care nutritionistii nu le-ar recomanda niciodata in dieta alimentara!
Sursa foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate
Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
