Categorii
Faci abdomene, nu exercitii tip cardio.
Desi abdomnele iti vor intari muschii, nu vor ataca si stratul de grasime de deasupra. Exercitiile tip cardio sunt mai bune, pentru ca te ajuta sa arzi calorii, ceea ce va scadea procentajul general de grasime corporala si iti va subtia mijlocul, scotandu-ti abdomenul tonifiat in evidenta.
Faci exercitii tip cardio, dar nu la intensitatea necesara.
Daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite, conteaza si tipul de exercitii pe care le faci. Trebuie sa te antrenezi cel putin o ora pe zi, de cinci ori pe saptamana, facand alergat, mergand cu bicicleta, dansand sau inotand. Nu uita de antrenamentul cu intervale care targeteaza talia si care combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.
Sari peste micul dejun.
Este logic ca mai putine calorii inseamna mai putine kilograme, dar nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun. Prima masa a zilei te ajuta la reglarea glicemiei si iti da energie pana la pranz. Alege proteine si fibre pentru a elimina gustarea bogat calorica dinspre pranz.
Urmezi regula celor trei mese pe zi.
Este deja o recomandare standard ca trebuie sa mananci de trei ori pe zi, dar problema este ca ajungi sa fii infometata inainte de masa ceea ce se traduce prin portii uriase. Mananca mai bine la fiecare trei ore, pentru a-ti regla glicemia si secretia de insulina ce poate duce la stocarea caloriilor sub forma de grasime.
Bei prea mult.
Iti place sa te relaxezi cu un pahar in fata. Apoi mai bei unul. Incearca doar o luna sa renunti la alcool si vei vedea cum talia ti se va subtia.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei
Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
