De ce ai colacei si cum sa scapi de ei

Femeile tind sa puna kilograme in plus in anumite zone ale corpului: pe coapse, pe partea dorsala, pe fata, sani si, bineinteles, pe abdomen. Daca suferi din cauza unei burtici pufoase, iata care ar putea fi cauzele.

Faci abdomene, nu exercitii tip cardio.

Desi abdomnele iti vor intari muschii, nu vor ataca si stratul de grasime de deasupra. Exercitiile tip cardio sunt mai bune, pentru ca te ajuta sa arzi calorii, ceea ce va scadea procentajul general de grasime corporala si iti va subtia mijlocul, scotandu-ti abdomenul tonifiat in evidenta.

Faci exercitii tip cardio, dar nu la intensitatea necesara.

Daca vrei sa scapi de kilogramele nedorite, conteaza si tipul de exercitii pe care le faci. Trebuie sa te antrenezi cel putin o ora pe zi, de cinci ori pe saptamana, facand alergat, mergand cu bicicleta, dansand sau inotand. Nu uita de antrenamentul cu intervale care targeteaza talia si care combina intervale de intensitate joasa si ridicata intr-o singura sedinta.

Sari peste micul dejun.

Este logic ca mai putine calorii inseamna mai putine kilograme, dar nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun. Prima masa a zilei te ajuta la reglarea glicemiei si iti da energie pana la pranz. Alege proteine si fibre pentru a elimina gustarea bogat calorica dinspre pranz.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori

Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE - profesori

Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular Anunt Examenul de Titularizare in invatamant a fost stabilit pentru 29 iulie 2020 Stimate profesor V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Urmezi regula celor trei mese pe zi.

Este deja o recomandare standard ca trebuie sa mananci de trei ori pe zi, dar problema este ca ajungi sa fii infometata inainte de masa ceea ce se traduce prin portii uriase. Mananca mai bine la fiecare trei ore, pentru a-ti regla glicemia si secretia de insulina ce poate duce la stocarea caloriilor sub forma de grasime.

Bei prea mult.

Iti place sa te relaxezi cu un pahar in fata. Apoi mai bei unul. Incearca doar o luna sa renunti la alcool si vei vedea cum talia ti se va subtia.

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 3 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Diete
Colacei
Exercitii tip cardio
Mai putine kilograme

Articole similare

Efectele consumului regulat de varza
Consumul regulat de varza are efecte nebanuite asupra sanatatii noastre. Le aflam impreuna din scurta analiza de mai jos.[detalii]

Cum sa arati cu 10 ani mai tanara la 40 de ani?
Daca te apropii si treci de pragul de 40 de ani vei constata ca sunt absolut necesare unele schimbari in stilul tau de viata pentru a ramane in ... [detalii]

Experienta din tabara. Tabara de... slabit
Ideea de a combina armonios relaxarea si slabitul este pusa in practica de mai multe centre spa din lume. Unele dintre aceste centre organizeaza ... [detalii]

Carbohidrati buni pe care sa ii consumi si carbohidrati rai pe care sa ii eviti
In toate curele de slabire auzi ca trebuie sa renunti la carbohidrati pentru ca acestia ingrasa. Ei bine, organismul uman are nevoie si de ... [detalii]

Topul alimentelor care scad tensiunea arteriala
Hipertensiunea arteriala este asociata cu un risc crescut de boli de rinichi si de inima, insuficienta cardiaca, accident vascular cerebral. Din ... [detalii]

Ultimele articole

Mergi pe jos! E foarte important!
Da, mersul pe jos este important pentru starea ta de sanatate! Nici nu stii cat de mult conteaza! Continua sa citesti mai jos pentru a-i cunoaste ... [detalii]

Curele de detoxifiere sunt o minciuna
Ati incercat sa slabiti in ultima vreme folosind diete care va forteaza sa consumati doar cateva tipuri de alimente si nu s-au vazut prea multe ... [detalii]

Alimente care te scapa de toxine
Stiai ca exista alimente care te scapa de toxine? Daca iti doresti o viata mai sanatoasa si un trai lipsit de vizite la medic, atunci continua sa ... [detalii]

Micul dejun iti face pielea mai frumoasa!
Da, consumarea micului dejun in fiecare dimineata iti va face pielea mai frumoasa![detalii]

Cum iti mentii echilibrul hormonal
Echilibrul hormonal este extrem de important si trebuie sa ii acorzi o atentie aparte. Continua mai jos pentru a afla cum il mentii sub control si ce ... [detalii]

Mai multe articole despre diete

Articole similare

Cele mai eficiente moduri prin care poti arde caloriile!
Ardem caloriile si atunci cand radem, insa evident ca sunt cantitati infime. Nu o sa slabim decat atunci cand depunem eforturi reale, direct ... [detalii]

3 alimente care te ingrasa in loc sa te slabeasca
Informatiile despre nutritie ascund adesea minciuni, mituri si idei preconcepute. Ceea ce credem ca este adevarat este, de multe ori, opusul ... [detalii]

Detoxifierea dupa Paste: dieta cu rosii
Doar ce au trecut sarbatorile pascale si sunt sigura ca acum esti cu un pas mai aproape, macar cu gandul, de concediul de vara perfect.[detalii]

3 sfaturi esentiale pentru a slabi mai mult, mai repede si mai eficient!
Stim ca vreti sa slabiti. Nu a fost niciodata atragator sa ai colacei sau glezne duble,ca de barbat.[detalii]

De ce trebuie sa renunti la bauturile gazoase
Consumul abuziv de bauturi acide trebuie limitat deoarece, pe langa faptul ca au un considerabil aport caloric, pot altera smaltul dintilor in 30 de ... [detalii]

Ultimele articole

Trucuri pentru slabit - ce este la moda sa pari mai slaba
In ultima vreme auzim tot mai multe persoane care isi doresc sa slabeasca, ei bine, poti parea cu mult mai slaba si daca stii sa alegi hainele ... [detalii]

Ce costume de baie sunt la moda in 2017
[detalii]

Top legume care te ajuta sa slabesti eficient si sanatos
Nu este un secret pentru nimeni faptul ca am inceput deja sa facem demersurile necesare pentru o silueta de invidiat. Nu de alta, dar pana la sezonul ... [detalii]

Cum sa iti pastrezi talia de viespe si dupa varsta de 40 de ani?
Secretul este la dispozitia tuturor si nu implica niciun truc miraculos. Nu avem nevoie de fructe aduse din Himalaya si nici de vreo crema ... [detalii]

Scapa de burta in 3 timpi si ... 4 pasi
Activitatile fizice, stilul de viata sanatos si un meniu alimentar selectat cu grija nu sunt intotdeauna de ajuns pentru a scapa de colaceii din ... [detalii]

Mai multe articole despre colacei

Articole similare

Dr. Oz: 5 moduri de a elimina pentru TOTDEAUNA grasimea abdominala
Pentru a fi fericita si sanatoasa, alungarea surplusului de grasime din jurul taliei poate fi atinsa prin respectarea unui plan in doua etape. O ... [detalii]

Mai multe articole despre exercitii tip cardio

Articole similare

Care este greutatea ideala. Calculeaza-ti singura indicele de masa corporala (IMC-BMI)
Inainte de a incepe o noua dieta sau un plan de a scapa de kilogramele in plus, trebuie sa iti stabilesti clar scopul pe care doresti sa il ... [detalii]

3 lucruri pe femeile le inteleg gresit
De la greutatea corporala la alegerile romanelor pe care le citim, vei fi surprinsa de toate lucrurile pe care noi, doamnele, le intelegem complet ... [detalii]

Dieta cu ananas - cum sa scapi de 5 kg rapid
Grija kilogramelor in plus este tot mai mare pentru multe dintre noi, femeile. O data cu inaintarea in varsta, metabolismul isi incetineste ... [detalii]

Mai multe articole despre mai putine kilograme

Spune-ne opinia ta despre "De ce ai colacei si cum sa scapi de ei"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.

Ce au spus ceilalti utilizatori despre "De ce ai colacei si cum sa scapi de ei"

anonim @ 23-Oct-2013

"opinia mea este ca daca ai probleme de sanatate precum :guta nodoasa,artrita nodoasa , vasculita inflamatorie sau un stomac modificat genetic nici o regula de slabit nu se va potrivi si te poti chinui chiar pina la 10 ani de zile bunii si deabia reusesti sa fii la linia de demarcatie.cu stima"