5 lucruri care ii fac rau inimii tale

Dar aceasta descriere te poate ajuta sa te gandesti al cum sa-ti mentii inima in buna stare. Iti deschdie ochii asupra faptului ca trebuie sa fii atenta nu numai la ceea ce mananci, ci si la sentimentele si ideile pe care le traiesti.

Iata cinci agenti care nu-i sunt prieteni inimii tale. Evita-i si fii sanatoasa:

1. Tii mania.

Sau te enervezi ingrozitor, senzatie de care este aproape imposibil sa scapi imediat, asa ca ramane. Este foarte periculos pentru inima, caci iti creste tensiunea si te face vulnerabila in fata radicalilor liberi, agentii bolii si ai imbatranirii. Zambeste mai des. Nu pune accent pe egoul tau. Fii dornica sa-ti ceri scuze si sa-ti repari greselile. Viata este prea scurta sa te inconjori de negativism. Ajuta-ti inima si fii pozitiva!

2. Ai „burta de bere”.

Straturile de burtica pot fi semnul unei boli ale arterelor coronariene, ceea ce inseamna ca te paste un atac cardiac. Daca mai ai si colacei, inseamna ca inima ta este in mare pericol. Solutia: scoala-te din canapea/ arunca punga de chpsuri si uita de alcool. Fa si tu ceva miscare.

3. Stai mult pe scaun.

Viata sedentara nu este deloc prietenoasa cu inima. Cercetarile arata ca si miscarile usoare imbunatatesc circulatia si fac inima mai puternica. Incearca sa dormi cat trebuie, caci lipsa de somn afecteaza inima.

4. Portiile mari.

Cand mananci mai mult decat trebuie, te ingrasi. Toate acele kilograme in plus forteaza inima sa munceasca suplimentar si asta o imbatraneste. Mananca mai putin. Mananca dintr-o farfurie mai mica. Nu-ti mai pune inca o portie. Imparte deserturile si prajelile cu toata familia daca tot ti-ai pus in cap sa le mananci.

5. Nu ai prieteni.

Singuratatea este o mare grozavie care trebuie evitata. Efectele ei nu sunt limitate la creatii artistice. Inima sufera in urma solitudinii si studiile arata ca oamenii cu mai putini prieteni mor mai repede decat cei implicati in retele sociale extinse. Suna un prieten!

Sursa foto: www.sxc.hu