Suntem conditionate ca femei sa traim intr-un mod in care hormonii nostri (cei tiroidieni, cortizolul, progesteronul si estrogeul) ajung sa lucreze importiva noastra, dandu-ne o stare proasta si cauzandu-ne stres, greutate in plus si nefericire generalizata.
Nu trebuie insa sa traim asa. Putem afce anumiti pasi pentru ca hormonii sa fie echilibrati si sa conlucreze pentru a ne simti mai bine decat am facut-o in ani buni.
Iata patru sugestii pentru a amplifica, la nivelul creierului, producerea de hormoni ai fericirii:
1. Recupereaza somnul pierdut.
Unul dintre motivele principale pentru care femeile nu reusesc sa slabeasca sau nu-si pot vindeca tiroida si glandele suprarenale este ca nu dorm cat trebuie. Toate sistemele hormonale functioneaza pe un ritm circadian si, daca vrei sa fii sanatoasa si fericita, baga-te in pat la ora 10 p.m.
2. Fii arhitectul propriei vieti.
Adopta o perspectiva evolutionara. Pe masura ce imbatranesti, faci trecerea de la viata pentru care te-ai nascut la cea pe care o creezi. Asa ca devino arhitectul celei mai bune vieti ale tale, femeile care stiu limpede unde vor sa ajunga ssunt mai fericite.
3. Pune-ti tiara pe cap.
Femeile trebuie sa puna stapanire pe timpul pentru ele insele si tiara este un indiciu vizual care le spune tuturor ca nu esti nonstop disponibila pentru a le satisface orice capriciu. Pune-ti „tiara” si poart-o de trei ori pe saptamana. In acesr timp, fa o baie fierbinte, vorbeste cu prietena ta la telefon 10 minute, fa yoga sau asculta muzica. Te vei destresa, iti vei scadea ritmul cardiac si ii vei spune creierului sa nu mai pompeze cortizol.
4. Mergi desculta.
Exista multa stiinta in spatele acestei recomadari care arata ca-ti poti reseta functionarea glandelor suprarenale conectandu-te direct cu pamantul.
Ce mai astepti?
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania
De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h

Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
