Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Cum sa invingem pofta de dulciuri

Cum sa invingem pofta de dulciuri
Cum sa invingem pofta de dulciuri

Pofta de dulce este cauzata de scaderea nivelului glucozei din sange. In cele ce urmeaza, va prezentam cateva trucuri eficiente pentru combaterea poftei de dulciuri.


Cand nivelul zaharului din sange scade, apare pofta de dulce. Alimentele dulci determina producerea de serotonina si endorfine (cunoscuti si ca "hormonii fericirii"), substante care ne ofera o stare de bine, de relaxare.
Respectati cele trei mese ale zilei! Daca sariti mesele, nivelurile de zahar si de energie vor scadea, astfel ca veti fi tentate sa mancati dulciuri.
Un alt sfat este sa incercati sa consumati proteine la fiecare masa, pentru ca ajuta la mentinerea unui nivel echilibrat al zaharului in sange. Totodata, acestea vor tine foamea la distanta pentru mai mult timp, astfel ca veti fi mai putin tentate sa mancati produse nesanatoase intre mese.
Folosirea de condimente ca vanilie, nucsoara, scortisoara si cardamom pentru aromatizarea unor feluri de mancare si bauturi, fara a adauga zahar, poate ajuta, de asemenea, la scaderea nevoii de alimente dulci.
Spre exemplu, scortisoara poate pacali pofta de dulce, ajutand ca zaharul din organism sa fie transformat in energie. Poti sa o adaugi in cafea, prajituri, salate.
In plus, nutritionistii sustin ca atunci cand nu suntem odihniti, organismul are nevoie de zahar pentru a suplini lipsa de energie.
Beti ceiuri de fructe (de portocale, capsuni, etc). Acestea au un gust usor dulceag care iti poate tine in frau pofta de dulciuri.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h

Expertii in nutritie spun ca exercitiile fizice si plimbarea in aer liber pot reduce pofta de dulce. In acest caz, o jumatate de ora de alergat prin parc poate fi mult mai eficienta si mai sanatoasa, decat un baton de ciocolata.
Sedentarismul duce la incetinirea metabolismului, la ingrasare si la acumularea de toxine.
Dorinta de a manca alimente dulci este mai intensa atunci cand exista un dezechilibru in organism. Anumiti nutrienti un rol important in controlul glicemiei, intre care se numara cromul, vitamina B3 si magneziul. Astfel, in cazul unor deficiente nutritionale, suplimentele alimentare bogate in astfel de compusi pot fi utile.
Mancati fructe. Fibrele continute ofera senzatia de satietate, iar vitaminele va vor da energie. Merele, perele, grapefruitul, portocalelel, kiwi, ananas, mango sunt doar cateva exemple de fructe cu indice glicemic scazut.
Mestecarea gumei reduce considerabil pofta de dulce. Astfel, atunci cand simtiti nevoia de ceva dulce, mestecati guma.
Nucile si semintele ajuta la un control mai bun al apetitului si reduc pofta de dulce. Recomandat este sa le mancati crude, fara sare.
Nu in ultimul rand, pentru a trece mai repede nevoia de dulce beti un pahar de apa minerala.


Sursa: Mediafax


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.9 din 5 - 5 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre pofta de dulce

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dulciuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre glucoza

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre fructe

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre condimente

Spune-ne opinia ta despre "Cum sa invingem pofta de dulciuri"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 5 =

Cele mai citite articole

Poate nu stiai ca kiwi se afla in fruntea clasamentului, alaturi de alte fructe, atunci cand vine ...
De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0