Fasolea, soia, mazarea, nautul, lintea, ridichile rosii si negre sunt esentiale pentru o alimentatie sanatoasa si echilibrata. Sunt foarte satioase, fiind recomandate celor care urmeaza o dieta de slabire.
Prin continutul de fibre, vitamine si minerale ajuta la reglarea sistemului nervos si previn stresul, anxietatea si depresia.
Fructe de padure
Surse bogate de antioxidanti, fructele de padure (mure, cirese, zmeura, capsuni) sunt benefice pentru sanatatea organismului. Nutrientii continuti stimuleaza sistemul imunitar si previn infectiile.
Legume crucifere
Cand spunem crucifere, ne referim la broccoli, varza, conopida, varza de Bruxelles. Acestea ajuta organismul sa infrunte aproape orice problema de sanatate. Studiile au aratat ca persoanele care consuma crucifere au un risc mai mic de a se imbolnavi de cancer.
Nuci si seminte
Bogate in aminoacizi si grasimi sanatoase, nucile si semintele sunt indispensabile in orice dieta. Ofera rapid senzatia de satietate si reprezinta o gustare sanatoasa intre mesele principale.
Condimente
Condimentele sunt nelipsite din bucatarie. Turmericul, ghimbirul, nucsoara, piperul, vanilia, scortisoara, sofranul sunt doar cateva dintre condimentele care ofera un gust desavarsit preparatelor culinare. In plus, sunt foarte apreciate si pentru proprietatile lor medicinale.
Cereale integrale
Fulgii de ovaz, hrisca, quinoa, secara, taratele sunt bogate in fibre alimentare, vitamine din complexul B si fier. Consumul de cereale integrale a fost asociat cu reducerea riscului de aparitie a bolilor de inima.
Foto: pixabay.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie? Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.05
din 5
- 11 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!