Fructe mancate inainte de culcare: ce efect au asupra dintilor

Medicii stomatologi ne informeaza despre modul corect de ingrijire a danturii. Cel mai nepotrivit moment  de a manca fructe este seara. Metabolismul incetineste iar zaharurile din compozitia lor se vor transforma in grasime.
Multe persoane consuma fructe inainte de culcare considerand ca este suficient pentru curatarea dintilor si nu ar mai fi nevoie de spalarea danturii cu periuta si pasta dinti.
Specialistii ne sfatuiesc sa nu mancam fructe seara deoarece cresc aciditatea din cavitatea bucala si creeaza un mediu propice dezvoltarii excesive a bacteriilor. Este bine de stiut ca fructele contin mult zahar care nu este deloc benefic pentru dinti.
Mai mult decat atat, din cauza faptului ca in timpul noptii glandele salivare secreta mai putina saliva, dintii sunt expusi unui nivel de aciditate mai mare pe timpul noptii, care in mod obisnuit ar fi mai diluat de prezenta salivei.
Cand este indicat sa mancam fructe: inainte sau dupa masa?
Nutritionistii spun ca, pentru a beneficia de calitatilor lor nutritive, fructele se mananca intotdeauna inainte de masa, de preferat cu 30 de minute inainte de a consuma alte alimente. Astfel, nutrientii vor fi mai bine absorbiti de organism si, in plus, procedand asa, eviti balonarile si incarcarea excesiva a stomacului.
Un alt sfat de care este bine sa tii cont: nu combina niciodata fructele dulci (mango, banane, papaya, curmale, fructe confiate, smochine) cu cele acide (grapefruit, clementine, kiwi, lamai, mandarine, rodii, portocale).
De asemenea, cel mai bun moment sa mananci fructe este dimineata, pe stomacul gol. Prin continutul mare de apa, sunt ideale pentru energizarea si hidratarea organismului.
Ce trebuie sa stii despre apa de gura?
Atentie: Nu toate tipurile de apa de gura au acelasi efect! Fiecare apa de gura are ingrediente diferite, unele nefiind potrivite pentru toti utilizatorii. Persoanele care sufera de sindromul gurii uscate, care au ulceratii bucale trebuie sa evite apa de gura care contine alcool.
De asemenea, apa de gura nu inlocuieste utilizarea atei dentare sau a periutei de dinti.

Sursa: Mediafax