Este posibil sa ai inflacararea si optimismul pe care le experiemntai cand erai foarte tanara. Si, de fapt, este esential sa le recuperezi, daca vrei sa ai o viata mai sanatoasa si mai fericita. Ia masuri simple pentru a face ceasul intern sa functioneze in sens invers si sa faci varsta din buletin sa para o minciuna gogonata.
Culca-te
Este cel mai simplu mod sa te simti tanara. Singurul moment in care organismul se poate reface este atunci cand dormi. Culca-te mai devreme seara pentru a avea opt ore de somn neintrerupt. Eficient ar fi daca ai face asta multe saptamani la rand, cel putin sase, caci atata dureaza sa-ti formezi noi obiceiuri de somn. Vei vedea si simti diferenta (mai multa energie, cearcane mai putin evidente).
Mananca alimente revitalizante
Ai grija sa mananci numai nutrienti acre lupta cu imbatranirea. Incepe masa cu fructe sau legume si un pahar cu apa. Ai nevoie de vitaminele si de antioxidantii din fructe si legume pentru a te simti proaspata, cu bateriile incarcate. Nu e nevoie sa sari mereu peste desert. Daca 90% din alegerile tale alimentare sunt sanatoase, permite-ti mici placeri. Cand mananci o inghetata, bucura-te din toata inima. Ca atunci cand erai copil.
Fii un pic vanitoasa
Nu subestima puterea rasfatului! Este importanta sa-ti vopsesti firele albe, sa-ti cumperi o crema buna. Nu trebuie sa incerci sa faci tot posibilul pentru a arata cu 10 ani mai tanara, ci sa arati cel mai bine pentru varsta ta. Mergi la salon, fara sa te simti vinovata, caci o piele si un par vitalizat sunt accesorii ale femeii tinere.
Nu cadea in rutina
Daca mananci corect, te duci la salon, faci sport, toate in aceeasi ordine, in fiecare zi, este reteta plictiselii. Creierul are nevoie de noutate. Pentru a ramane tanara, trebuie sa-l stimulezi, oferindu-i noi asocieri si lucruri. Opreste-te, de exemplu, la alta cafenea pentru a-ti cumpara latte-ul.
Fii pozitiva
Este normal sa fii un pic mai ingandurata ca la 18 ani, din moment ce viata atrecut peste tine (dezastre naturale, divorturi, pierderea slujbei, notele mici la scoala ale copiilor). Secretul optimismului nu este negarea neplacutului, ci concentrarea asupra placutului. Daca intarzie plecarea avionului spre Republica Dominicana, aminteste-ti ca esti in vacanta si ca poti sa-ti pui capul pe umarul iubitului. Uita de rata la banca.
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori
Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Sunt Fericita
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 5
din 5
- 2 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!