Este posibil sa ai inflacararea si optimismul pe care le experiemntai cand erai foarte tanara. Si, de fapt, este esential sa le recuperezi, daca vrei sa ai o viata mai sanatoasa si mai fericita. Ia masuri simple pentru a face ceasul intern sa functioneze in sens invers si sa faci varsta din buletin sa para o minciuna gogonata.

Culca-te 

Este cel mai simplu mod sa te simti tanara. Singurul moment in care organismul se poate reface este atunci cand dormi. Culca-te mai devreme seara pentru a avea opt ore de somn neintrerupt. Eficient ar fi daca ai face asta multe saptamani la rand, cel putin  sase, caci atata dureaza sa-ti formezi noi obiceiuri de somn. Vei vedea si simti diferenta (mai multa energie, cearcane mai putin evidente).

Mananca alimente revitalizante

Ai grija sa mananci numai nutrienti acre lupta cu imbatranirea. Incepe masa cu fructe sau legume si un pahar cu apa. Ai nevoie de vitaminele si de antioxidantii din fructe si legume pentru a te simti proaspata, cu bateriile incarcate. Nu e nevoie sa sari mereu peste desert. Daca 90% din alegerile tale alimentare sunt sanatoase, permite-ti mici placeri. Cand mananci o inghetata, bucura-te din toata inima. Ca atunci cand erai copil.

Fii un pic vanitoasa

Nu subestima puterea rasfatului! Este importanta sa-ti vopsesti firele albe, sa-ti cumperi o crema buna. Nu trebuie sa incerci sa faci tot posibilul pentru a arata cu 10 ani mai tanara, ci sa arati cel mai bine pentru varsta ta. Mergi la salon, fara sa te simti vinovata, caci o piele si un par vitalizat sunt accesorii ale femeii tinere.

Nu cadea in rutina

Daca mananci corect, te duci la salon, faci sport, toate in aceeasi ordine, in fiecare zi, este reteta plictiselii. Creierul are nevoie de noutate. Pentru a ramane tanara, trebuie sa-l stimulezi, oferindu-i noi asocieri si lucruri. Opreste-te, de exemplu, la alta cafenea pentru a-ti cumpara latte-ul.

Fii pozitiva

Este normal sa fii un pic mai ingandurata ca la 18 ani, din moment ce viata  atrecut peste tine (dezastre naturale, divorturi, pierderea slujbei, notele mici la scoala ale copiilor). Secretul optimismului nu este negarea neplacutului, ci concentrarea asupra placutului. Daca intarzie plecarea avionului spre Republica Dominicana, aminteste-ti ca esti in vacanta si ca poti sa-ti pui capul pe umarul iubitului. Uita de rata la banca.

sursa foto: www.sxc.hu