Nu slabesti? Toxinele din mediu ar putea fi devina

Nu se vorbeste despre acest lucru pe primele pagini ale ziarelor pentru ca nu exista medicamente care sa trateze situatia.in incercarea de a vindeca cele doua mari epidemii ale vremurilor naostre – diabetul si obezitatea – trebuie sa ne indreptam atentia si spre incarcatura masiva de toxine care ne intra in corp, spune doctorul Mark Hyman, autor al studiului.
Ce se poate face?
Apa – rinichii sunt principalele organe, desi adesea neglijate, care se ocupa de detoxifiere. Pentru a-i mentine curati si in stare perfecta de functionare, organismul trebuie sa fie hidratat. Daca urina nu este aproape transparenta, nu ai baut suficienta apa.
Fibrele – fibrele sunt extrem de importante pentru detoxifiere. Daca suferi de constipatie, toxinele se acumuleaza in tractul digestiv si reabsorbite in sistemul circulator. Cand consumi fibre, amenintarea la adresa sanatatii este frumos escorata afara din organism.
Transpiratia – din moment ce pielea este cel mai mare organ, ne implora sa o folosim spre binele nostru. Fa sport de cel putin trei ori pe saptamana, celputin 20 de minute. Saunele sunt o alta optiune excelenta, in special pentru eliminarea metalelor grele. O baie cu bicarbonat de sodiu si sare amara este si ea o optiune de bagat in seama. In orice caz, foloseste mereu apa purificata sau adauga vitamina C pentru a combate efectele clorului.
Respiratia – plamanii sunt eroii necunoscuti ai regimentului de detoxifiere. Cu fiecare respiratie, ei aduc oxigen proaspat pe care-l transporta in tot corpul. Cel mai bun mod de a controla puterea de vindecare a plamanilor este de a invata cum sa respiri din abdomen. Pune mana pe abdomen. Expira, impingand afara aerul din plamani cu ajutorul muschilor stomacali. Cand inspiri, relaxeaza-ti muschii stomacului si, dupa ce-ti umpli plamanii, incearca sa-ti impingi mana cu abdomenul care se umfla odata ce partea inferioara a plamanilor se umple cu aer. Continua sa inspiri si sa expiri incet, pe nas. Fiecare inspiratie sie xpiratie trebuie sa dureze pana numeri la trei. Repete timp de cinci minute in fiecare zi.
 
Sursa: naturalnews.com