Specialistii in nutritie sustin ca dieta cu supa are ca scop reducerea numarului de calorii, astfel incat sa poti slabi rapid si sanatos. Acest regim a devenit foarte popular in randul vedetelor de la Hollywood datorita rezultatelor pe care le are in timp scurt asupra siluetei. Cu aceasta dieta se poate pierde 4 kg pe saptamana!

Avantajul supelor este ca pot fi mai usor de mentinut intr-un program de nutritie. Poti slabi aproximativ 4 kg pe saptamana, si asta pentru ca sunt sarace in grasimi dar bogate in nutrienti. Dieta cu supa trebuie urmata pe o perioada de 7 zile. Nu este indicat sa depasesti aceasta perioada deoarece iti poti deregla metabolismul.

Actritele Jennifer Aniston si Gwyneth Paltrow si cantaretul Gary Barlow sunt adeptii acestui regim de slabit si mentinere in forma.

Iata ce reguli trebuie respectate cu strictete:

1) In fiecare zi trebuie sa mananci un bol de supa. Cele mai eficiente supe pentru slabire sunt supa de varza, supa de rosii, supa de legume, supa de pui. Atentie, acestea nu trebuie sa contina cartofi! Legumele au efect detoxifiant si contribuie la topirea stratului de grasime.

Alimentele pe care le mai poti introduce in meniul tau sunt orezun brun fiert, branzeturile si lactatele cu un continut redus de grasime, maslinele, ouale fierte.

2) Bea minim 2 litri de apa plata in fiecare zi. poti consuma ceai verde (in loc de cafea).

3) Renunta la paine alba, zahar, alcool, bauturi carbogazoase

4) Gustarile intre mese trebuie sa fie foarte sarace caloric.

Specialistii in nutritie spun ca supele sunt un mod eficient de evitare a mancarurilor grase, precum cele bazate pe carne. In plus, continutul de sare este foarte redus, mai ales daca sunt facute in casa.

Se vor evita supele semipreparate deoarece au un continut mare de conservanti.

Spre exemplu, la micul dejun poti manca cereale integrale cu lapte degresat, la pranz o supa de legume si piept de pui la gratar cu o salata verde, ca gustare intre mese - 7 migdale, iar la cina o supa crema de broccoli.

Dupa incheierea dietei cu supa iti sugeram sa revii treptat la alimentatia obisnuita.

Sursa: Mediafax
Foto: diet.lovetoknow.com