Categorii
Ai voie sa mananci orice, oricand, oricat, atata vreme cat acest lucru iti face placere. Asa vei fi mult mai fericita (da, chiar si cu un numar in plus la jeansi) decat daca numeri intr-una caloriile.
Hedonistii spun ca dietele stricte ii fac pe oameni sa se ingrase (ceea ce, intr-un fel, este adevarat, caci, dupa o perioada de restrictie, revenirea la placerile de dinainte duce la reacumularea kilogramelor pierdute). Ideea este astfel ca trebuie sa iti permiti sa gresesti, cu conditia sa fii atenta la cantar.
Manaca asadar un mic dejun incarcat de grasimi: oua prajite cu sunca. S-a demonstrat ca soarecii care mananca carbohidrati la micul dejun au un metabolism mai alert decat cei care mananca alimente bogate in carbohidrati la sfarsitul zilei.
Cafeina amplifica performanta fizica si rezistenta. Nu numai ca mobilizeaza grasimea sa te alimenteze cand faci sport, dar, conform a numeroase studii, te ajuta sa „transpiri” mai mult. Keri Glassman, nutritionist din New York, spune ca este una din cele mai bune surse de antioxidanti. Keri precizeaza ca nu deshidrateaza, asa cum s-a crezut pana acum, ci poate fi luata in calcul la cantitatea de lichide pe care trebuie s-o bem zilnic.
Cand ti-e foame, mananca. Cu cat mai mult te vei priva, cu atat foamea se intensifica. Daca tanejsti dupa un baton de ciocolata, nu te indrepta spre unul din cereale. Ia-ti ciocolata, caci cei acre mananca batoane „sanatoase” sunt mereu infometati. Nutritionista Samridhi Sharma crede ca, daca mananci virtuos, vei ajunge sa te arunci pe pachetul de biscuiti cu crema inainte de culcare.
Sunt multe alimente pe piata etichetate ca avand un continut scazut de grasimi sau organice. Dar, cand mananci asa sanatos, mai uiti sa numeri caloriile si ajungi sa mananci mai mult decat trebuie. Si la ingrasare. Alege ceva ce-ti place mult de tot, pentru a nu mai alerga dupa mai multe lucruri care sa-ti satisfaca placerea.
Bucura-te de fiecare imbucatura de mancare! Nu manca in fata compuetrului, in graba, ca si cum ti-ar fi rusine de ceea ce faci. Daca faci altceva in timp ce mananci, ai tendinta sa mananci prea mult. Cercetatorii de la Universitatea din Pennsylvania au descoperit ca, la McDonald’s, francezii mananca mai incet si mai putin edcat americanii. Ghiceste acum ce tara are mai multi grasi.
Nu-ti mai bate capul cu matematica in bucatarie. Daca te restrictionezi prea mult, vei incetini procesul de slabire. Numaratul caloriilor este o metoda invechita. Asa ca alege briosa de ciocolata, cu conditia sa n-o faci zilnic, dimineata, pranz si seara.
Nu uita sa dormi noaptea si sa dormi bine, caci, daca nu o faci, iti activezi hormonul foamei si o sa tot rontai cate ceva.
Viata trebuie sa fie distractiva, asa ca trebuie sa existe loc pentru flexibilitate. Ce zici?
sursa foto: www.sxc.hu
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Prin Bucuresti cu rucsacul in spate
Ca sa nu cada in derizoriu un autor contemporan de literatura de calatorie trebuie sa stie sa spuna povesti frumoase Si mai ales sa le spuna frumos Dan Manusaride a demonstrat ca poate face si una si alta in volumele pe care le-a publicat tot la editura Rentrop & Straton in anii din urma Calatorind prin aer pe apa...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
