Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Nu-ti mai pune ceasul sa sune! Dormi mai mult

Nu-ti mai pune ceasul sa sune! Dormi mai mult
Nu-ti mai pune ceasul sa sune! Dormi mai mult

Din ce in ce mai multe studii arata un adevar ingrijorator: privarea de somn creste riscul obezitatii. Cea mai recenta cercetare publicata luna aceasta in American Journal of Human Biology arata ca, daca nu dormim suficient, este afectat metabolismul, in asa masura, incat se poate ajunge si la dereglarea tensiunii arteriale.


Ce sa mai vorbim de modificarea apetitului, caci creste consumul de energie, conform cercetatoarei Dr. Kristen Knutson, de la Universitatea din Chicago. "Aceste concluzii ne arata ca, daca dormim prost, ne crestem riscul de a deveni obezi, diabetici si cardiaci", spune  Knutson.
Lucrarea mai sus amintita arata ca exista o legatura directa intre somnul mai scurt de sase ore si un index de masa corporala mare. Legatura este si mai stransa in cazul copiilor si a adolescentilor.
Somnul are impact si asupra reglarii apetitului, caci lipsa lui influenteaza hormonilor apetitului, grelina si leptina, cele care ne dau semnalul sa ne oprim din mancat, cand am ajuns la nivelul de satietate. Privarea de somn creste secretia de grelina si leptina, ceea ce poate duce la ingerarea mai multor alimente.
Saptamana trecuta, a fost publicat un studiu in revista Science Translational Medicine care arata ca somnul neindestulator "impotriva" ceasului biologic creste riscul de a deveni obezi si diabetici. Spre deosebire de studiile anterioare care sunt observationale sau de scurta durata, acesta a fost unul controlat, ceea ce insemna ca subiectii au fost pusi intr-un mediu controlat unde cercetatorii au putut schimba durata somnului si perioada incidentei acestuia (asemanator turelor de zi sau noapte).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE de Limba si Literatura romana pentru reusita la examenul de TITULARIZARE


Doar 47 dintre profesori obtin statutul de titular   V-ati saturat probabil de mutarea continua din scoala in scoala pe posturi cu "perioada determinata" Sigur un post stabil v-ar prinde bine Va doriti sa reusiti cu prima ocazie Pentru ca pe an ce trece numarul candidatilor creste si numarul locurilor scade...

Oferta Speciala
valabila 48h
Dr. Richard Simon, specialist in problematica somnului, este de parere ca, spre deosebire de parintii nostri, noi suntem mai sedentari, ceea ce se traduce prin PERICOL. In aceste conditii, a scazut nivelul activitatii fizice si consumul caloric, dar numarul de calorii ingerate, nu. Asa apar kilogramele in plus.
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre obezitate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre calorii

Spune-ne opinia ta despre "Nu-ti mai pune ceasul sa sune! Dormi mai mult"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 + 9 =

Cele mai citite articole

Weekendurile de vara au un scop clar pentru parinti: petrecerea timpului impreuna cu copiii. ...
Vitamina D a fost uitata in ultima vreme de campaniile de constientizare, asadar ne-am gandit sa o ...
E usor sa faci sirop de trandafiri. Ai doar 9 pasi de respectat si te vei putea bucura pentru un ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0