De ce ne e greu sa ne trezim dimineata si ce sa facem pentru a ne trezi odihnite

De ce ne este atat de greu sa ne trezim dimineata?

Daca te trezesti obosita si simti ca ai nevoie de macar 1 ora de somn in plus, atunci trebuie sa stii ca doua lucruri nu sunt in regula cu tine:

1. Nu ai dormit suficient.

2. Organismul tau nu este obisuit cu ritmul de viata pe care il ai.
Corpul uman are un ceas biologic foarte bine pus la punct. Cu o ora inainte de trezire, corpul intra intr-un proces de refacere: somnul devine mai usor, temperatura corpului incepe sa creasca, iar numerosi hormoni precum cel al stresului, sunt eliberati. Dar daca organismul nu are un anume ritm, corpul nu stie cand sa intre in procesul de refacere. Studiile arata ca 1 din 5 oameni se bazeaza pe ceasul biologic pentru a se trezi din somn.

Ce sa faci ca sa te trezesti odihnita

Orice ai face si oricat de obosita ai fi, nu adormi la loc. Majoritatea apasam butonul de amanare a alarmei de trezire, pentru a mai prinde inca 10-20 de minute de somn in plus. Expertii considera ca aceasta este cea mai proasta practica, daca vrei sa te trezesti odihnita, pentru ca acest lucru are o stransa legatura cu ora de refacere premergatoare momentului trezirii.

In momentul in care adormim la loc, organismul intra inca o data in somnul profund din care nu este indicat sa ne trezim. Expertii recomanda potrivirea alarmei la ora trezirii si deschiderea ferestrelor pentru a permite luminii sa patrunda in incapere. Astfel organismul este atentionat ca este dimineata.