Sa onoram Sfantul Valentin cu superalimente roz si rosii

Si, desi nu toate tentatiile sunt rele (vezi ciocolata neagra), ele nici nu ne ajuta prea mult la capitolul sanatate. Iata si cateva tentatii colorate care s-ar putea sa-ti placa.

Merele

Contin pectina, o forma de proteina. Avand trei sau patru grame de fribre pe portie, merele te fac sa te simti satula, ajuta la diegstie si iti coboara colesterolul.

Sfecla rosie

Culoarea ei aprinsa este un semn ca ne ajuta la sanatate, avand efecte antiinflamatorii si antioxidante. Stiai ca e bogata in vitamina C, nu?

Capsuni

Au putine calorii, sunt bogate in fibre si incarcate la maximum cu vitamina C. Se pare ca ne ajuta si al protejarea memoriei.

Ciresele

Contin antioxidanti care mentin sanatatea inimii. Specialistii spun ca atletii ar trebui sa le includa in dieta zilnicam fiindca ajuta la recuperarea musculara.

Grefruitul

In special cel rosu contine licopeina. Licopeina este magica. Este un antioxidant cu proprietați care previn cancerul substanțial. Și vorbim de cancerul de prostata, de san, de plamani, colorectal. Functia licopeinei este de a proteja celulele si alte structuri ale corpului de afectiunile cauzate de lipsa de oxigen, adica protejeaza impotriva bolilor cardiovasculare si apara materialul nostru genetic – ADN-ul.

 

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.