Dieta bogata in fructe, legume, ulei de masline si peste te fereste de bolile cronice. De asemenea, s-a dovedit ca persoanele care au un stil de viata sanatos si o dieta echilibrata au mai multe sanse de a depasi varsta de 70 de ani.
Cercetatorul Cecilia Samieri care a condus studiul de la Harvard a declarat ca dieta mediteraneana este asociata cu o stare buna de sanatate. Odata cu inaintarea in varsta. este foarte importanta mentinerea sanatatii fizice si mentale pentru evitarea bolilor cronice si prelungirea vietii.
Dieta meditaneana include legume, cereale integrale, nuci si seminte, ulei de masline, peste, fructe de mare si presupune un consum redus de carne rosie sau procesata. Sa nu uitam de condimente precum scortisoara, oregano, busuioc, rozmarin, cuisoare, si nucsora care, pe langa faptul ca ofera mancarii un gust inconfundabil, sunt bogate in antioxidanti.
Este recomandat vinul rosu cu moderatie si reducerea consumului de grasimi saturate.
Poate fi urmata cu incredere de toti membrii familiei pentru ca intruneste toate nevoile nutritionale pentru un organism sanatos. Va recomandam o reteta ideala pentru intreaga familie, foarte gustoasa si sanatoasa: peste cu lamaie si piper in stil grecesc.
De asemenea, trebuie sa mentionam ca activitatea fizica este o parte importanta pentru mentinerea capacitatilor cognitive.
Acestea sunt doar cateva aspecte de care sa tinem cont pentru a urma aceasta dieta cat mai corect.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
De dor de sufletul lui Andersen - Nichita Stanescu
Texte cu o circulatie foarte restransa si texte inedite ale poetului Nichita Stanescu – un mic tezaur care a stat ascuns vreme de decenii Volumul contine si un corp de texte originale recoltate din arhiva personala a autorului de sotia sa Comoara a fost pastrata de autor intr-un dosar pe coperta caruia a scris De dor...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de Alina Ilie
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Alina Ilie s-a alaturat echipei SuntFericita.manager.ro in anul 2013. In prezent, scrie pentru dumneavoastra despre sanatate si stare de bine, diete, frumusete, retete culinare. Are experienta si in domenii precum fiscalitate si contabilitate, idei de afaceri si agricultura.
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 3.79
din 5
- 7 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!