Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

8 lucruri pe care este mai bine sa le faci seara, nu dimineata

8 lucruri pe care este mai bine sa le faci seara, nu dimineata
de la 2018-04-12
8 lucruri pe care este mai bine sa le faci seara, nu dimineata

Se spune ca ziua buna se cunoaste de dimineata, dar adevarul este ca, daca o organizezi cu o seara inainte, iti va merge mult mai bine. Specialistii Bright Side ne indeamna sa facem anumite activitati seara, nu dimineata. Iata mai jos despre ce este vorba!


 Viata ta se va imbunatati considerabil dupa ce vei face aceasta schimbare in rutina ta zilnica.

1. Consuma carne ori branza


Mos Ene se lasa rugat in fiecare seara? De vina s-ar putea sa fie faptul ca nu te hranesti adecvat la cina. Multe persoane tind sa manance foarte putin la ultima masa a zilei, astfel ca se confrunta cu insomnie. De aceea specialistii recomanda consumul de carne ori de branza seara. Ambele alimente reprezinta o sursa bogata de proteine si de triptofan, un aminoacid care contribuie la obtinerea unui somn de calitate. O portie mare de legume s-ar putea sa iti provoace balonare si gaze intestinale.

2. Iesi la o scurta plimbare


O plimbare scurta inainte de culcare te poate ajuta sa iti limpezesti mintea. Acest obicei nu te va ajuta doar sa obtii echilibrul interior, ci si sa te mentii in forma. Astfel vei arde mai usor caloriile consumate pe timpul zilei.

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h


3. Fa-ti planuri pentru a doua zi


Nu lasa pe dimineata ce poti face seara. Desi nivelul tau de energie nu mai este acelasi ca la inceputul zilei, macar te vei asigura ca vei incepe cu dreptul ziua urmatoare. Dimineata, atunci cand esti pe graba, lucrurile nu vor mai iesi asa cum te astepti.

4. Aeriseste camera


Obisnuiesti sa aeriseste camera numai dimineata? Stiai ca este mai bine sa deschizi ferestrele seara, inainte de culcare? Nu este nevoie sa le tii mult timp deschise, ci doar cateva minute, cat sa improspatezi aerul din camera.

5. Pregateste-ti pranzul si tinuta in avans


Iti ia mult timp sa te organizezi dimineata? Atunci este cazul sa iti schimbi rutina. Pregateste-ti pranzul pentru la munca si tinuta de seara si vei economisi timp pretios dimineata. Astfel vei incepe ziua mult mai relaxata.

6. Fa dusuri fierbinti


Sa faci un dus fierbinte dimineata nu este una dintre cele mai bune idei. Astfel iti schimbi temperatura corpului si acest lucru va fi ca o invitatie la somn. Insa, acest obicei iti poate aduce multe beneficii daca il realizezi seara: ofera relaxare, deschide porii pielii si echilibreaza nivelul zaharului din sange.

7. Invata


Creierul memoreaza mai bine seara decat dimineata. Nu degeaba multi studenti care aleg acest moment al zilei sa invete au mai mult succes la examene. Uita de telefoane, tablete si laptopuri! Vei reusi sa inveti mai bine si mai repede daca folosesti metoda veche – cartile.

8. Piaptana-te


Pieptanatul este unul dintre obiceiurile peste care nu treci dimineata, insa pe care il mai sari din cand in cand seara? Atunci s-ar putea sa descoperi cu surprindere ca, daca faci acest obicei la ceas de seara, podoaba ta capilara va deveni mai bogata si mai stralucitoare. Pieptanatul curata parul de impuritati si de celulele moarte ale scapului. In plus, realizeaza si un masaj al pielii capului pentru a stimula circulatia sanguina din aceasta zona.

Parul tau va arata mult mai bine dimineata si nu vei mai pierde minute in sir pentru a-l aranja.



Esti dispusa sa iti schimbi ritualurile de seara si sa le inlocuiesti cu cele descrise mai sus?



Foto: pexels.com


Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 4.62 din 5 - 21 voturi.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre obiceiuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rutina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn de calitate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre insomnie

Spune-ne opinia ta despre "8 lucruri pe care este mai bine sa le faci seara, nu dimineata"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


5 - 1 =

Cele mai citite articole

De multe ori, fara sa ne dam seama, facem cateva activitati in bucatarie care ne-ar putea afecta ...
Unul dintre preparatele preferate de multi dintre noi, pizza, din cauza modului de preparare, poate ...
Acum e momentul cel mai bun pentru a incepe sa lucrezi la silueta ta! Incearca dieta cu mere.

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Fiti mai atenti la ceea ce publicati! Copiii intre 3 și 6 ani au nevoie de 13 ore de somn, ...
Eu folosesc uleiul de ricin in vopseaua de par .este f bun
Domnule doctor soțul meu a fost diagnosticat în urma cu 4 luni cu o bacterie ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0