SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

8 lucruri pe care este mai bine sa le faci seara, nu dimineata

de Viorica Ghinea la 2020-01-17
8 lucruri pe care este mai bine sa le faci seara, nu dimineata
Se spune ca ziua buna se cunoaste de dimineata, dar adevarul este ca, daca o organizezi cu o seara inainte, iti va merge mult mai bine. Specialistii Bright Side ne indeamna sa facem anumite activitati seara, nu dimineata. Iata mai jos despre ce este vorba!


 Viata ta se va imbunatati considerabil dupa ce vei face aceasta schimbare in rutina ta zilnica.

1. Consuma carne ori branza


Mos Ene se lasa rugat in fiecare seara? De vina s-ar putea sa fie faptul ca nu te hranesti adecvat la cina. Multe persoane tind sa manance foarte putin la ultima masa a zilei, astfel ca se confrunta cu insomnie. De aceea specialistii recomanda consumul de carne ori de branza seara. Ambele alimente reprezinta o sursa bogata de proteine si de triptofan, un aminoacid care contribuie la obtinerea unui somn de calitate. O portie mare de legume s-ar putea sa iti provoace balonare si gaze intestinale.

2. Iesi la o scurta plimbare


O plimbare scurta inainte de culcare te poate ajuta sa iti limpezesti mintea. Acest obicei nu te va ajuta doar sa obtii echilibrul interior, ci si sa te mentii in forma. Astfel vei arde mai usor caloriile consumate pe timpul zilei.

3. Fa-ti planuri pentru a doua zi


Nu lasa pe dimineata ce poti face seara. Desi nivelul tau de energie nu mai este acelasi ca la inceputul zilei, macar te vei asigura ca vei incepe cu dreptul ziua urmatoare. Dimineata, atunci cand esti pe graba, lucrurile nu vor mai iesi asa cum te astepti.

4. Aeriseste camera


Obisnuiesti sa aeriseste camera numai dimineata? Stiai ca este mai bine sa deschizi ferestrele seara, inainte de culcare? Nu este nevoie sa le tii mult timp deschise, ci doar cateva minute, cat sa improspatezi aerul din camera.

5. Pregateste-ti pranzul si tinuta in avans


Iti ia mult timp sa te organizezi dimineata? Atunci este cazul sa iti schimbi rutina. Pregateste-ti pranzul pentru la munca si tinuta de seara si vei economisi timp pretios dimineata. Astfel vei incepe ziua mult mai relaxata.

6. Fa dusuri fierbinti


Sa faci un dus fierbinte dimineata nu este una dintre cele mai bune idei. Astfel iti schimbi temperatura corpului si acest lucru va fi ca o invitatie la somn. Insa, acest obicei iti poate aduce multe beneficii daca il realizezi seara: ofera relaxare, deschide porii pielii si echilibreaza nivelul zaharului din sange.

7. Invata


Creierul memoreaza mai bine seara decat dimineata. Nu degeaba multi studenti care aleg acest moment al zilei sa invete au mai mult succes la examene. Uita de telefoane, tablete si laptopuri! Vei reusi sa inveti mai bine si mai repede daca folosesti metoda veche – cartile.

8. Piaptana-te


Pieptanatul este unul dintre obiceiurile peste care nu treci dimineata, insa pe care il mai sari din cand in cand seara? Atunci s-ar putea sa descoperi cu surprindere ca, daca faci acest obicei la ceas de seara, podoaba ta capilara va deveni mai bogata si mai stralucitoare. Pieptanatul curata parul de impuritati si de celulele moarte ale scapului. In plus, realizeaza si un masaj al pielii capului pentru a stimula circulatia sanguina din aceasta zona.

Parul tau va arata mult mai bine dimineata si nu vei mai pierde minute in sir pentru a-l aranja.



Esti dispusa sa iti schimbi ritualurile de seara si sa le inlocuiesti cu cele descrise mai sus?



Foto: pexels.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Ghid privind aplicarea dreptului la educatie pentru copiii cu dizabilitati din Romania


De ce copiii cu dizabilitati sunt marginalizati sau chiar exclusi intr-o forma sau alta din sistemul national de educatie Nu e suficient ca acesti copii duc deja o lupta cumplita cu ei insisi De ce trebuie sa duca inca una cu autoritatile cu institutii indiferente care de fapt sunt obligate prin lege sa le faciliteze accesul la educatie ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre obiceiuri

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre rutina

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre somn de calitate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre insomnie

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016