Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Alimente pentru o inima sanatoasa

Alimente pentru o inima sanatoasa
Alimente pentru o inima sanatoasa

Numeroase cercetari au dovedit ca unele alimente au un rol important in protectia inimii, datorita nutrientilor pe care ii contin. Vei fi surprinsa sa afli ca sunt foarte multe alimente bogate in fitonutrienti care au rolul de a preveni afectiunile cardiace.


Specialistii in nutritie au realizat un top al celor mai bune alimente care au rolul de a proteja sistemul cardiovascular. Alimentele despre care vom vorbi mai jos contin fitonutrienti esentiali care protejeaza inima.
Dupa cum bine stii, somonul contine acizi grasi omega 3, vitamina D si din acest motiv nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare.
Fulgii de ovaz au un continut ridicat de fibre solubile, acizi grasi omega 3, calciu, magneziu, potasiu. Ovazul scade riscul bolilor cardiace iar nutritionistii ne recomanda sa il combinam cu fructe de padure, afine, stafide.
Migdalele sunt alte alimente recunoscute ca avand efecte protectoare asupra inimii. Sunt o sursa excelenta de vitamina E, fibre solubile, proteine, zinc si pot fi consumate in salate sau deserturi.
Intr-un articol anterior am discutat despre beneficiile afinelor si ale vinului rosu. Afinele si vinul rosu contin un antioxidant puternic numit resveratrol care are proprietati anticancerigene si antiinflamatoare. Resveratrolul este un antioxidant de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic decat vitamina C.
Branza tofu este facuta din lape de soia si contine nutrienti importanti precum calciu, magneziu si potasiu. Afla aici de ce e sanatos sa mancam branza tofu!
Spanacul, proaspat sau congelat, ar trebui consumat cat mai des pentru ca are un continut ridicat de luteina si betacaroten, vitamine din complexul B, calciu, fier si fibre. Cei care doresc sa isi protejeze aparatul cardiovascular si sa isi intareasca sanatatea il pot consuma in salate, asezonat cu ulei de masline, sau il pot include in diverse preparate culinare (budinca de spanac, supa crema de spanac, rulada cu spanac, etc).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Culegere de teste rezolvate la limba si comunicare - limba engleza clasa a VI-a


  Copilul dvs are examen de Evaluare Nationala la sfarsitul clasei a VI-a Pregatiti-l de nota 10 Stimate parinte Aceasta etapa prefigureaza primul examen important din viata de elev a copilului dvs admiterea la liceu Constituie “piatra de temelie” ce sta la baza unei pregatiri serioase pe care ulterior se poate construi...

Oferta Speciala
valabila 48h

Ceaiul verde are proprietati anticancerigene si poate stimula tranzitul intestinal. Este bogat in catechine si flavonoizi, substante care ofera protectie impotriva bolilor coronariene.
Sa nu uitam ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao. Consumata in cantitati moderate, iti protejeaza inima si isi intareste sistemul imunitar. Datorita continutului bogat de flavonoide, reduce tensiunea arteriala si alunga stresul.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inima sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre branza tofu

Spune-ne opinia ta despre "Alimente pentru o inima sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 + 9 =

Cele mai citite articole

Odihna este esentiala pentru sanatatea organismului deoarece celulele se refac atunci cand dormi.
Daca vrei sa iti pregatesti look-ul mult mai repede pentru primirea anotimpului cald, atunci iti ...
Varza de Bruxelles ofera numeroase beneficii pentru sanatatea organismului!

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0