Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Alimente pentru o inima sanatoasa

Alimente pentru o inima sanatoasa
Numeroase cercetari au dovedit ca unele alimente au un rol important in protectia inimii, datorita nutrientilor pe care ii contin. Vei fi surprinsa sa afli ca sunt foarte multe alimente bogate in fitonutrienti care au rolul de a preveni afectiunile cardiace.


Specialistii in nutritie au realizat un top al celor mai bune alimente care au rolul de a proteja sistemul cardiovascular. Alimentele despre care vom vorbi mai jos contin fitonutrienti esentiali care protejeaza inima.
Dupa cum bine stii, somonul contine acizi grasi omega 3, vitamina D si din acest motiv nu ar trebui sa lipseasca din alimentatia ta. Este foarte gustos, iar gatit cum trebuie, la cuptor, alaturi de legume, este o alegere potrivita pentru o masa usoara si hranitoare.
Fulgii de ovaz au un continut ridicat de fibre solubile, acizi grasi omega 3, calciu, magneziu, potasiu. Ovazul scade riscul bolilor cardiace iar nutritionistii ne recomanda sa il combinam cu fructe de padure, afine, stafide.
Migdalele sunt alte alimente recunoscute ca avand efecte protectoare asupra inimii. Sunt o sursa excelenta de vitamina E, fibre solubile, proteine, zinc si pot fi consumate in salate sau deserturi.
Intr-un articol anterior am discutat despre beneficiile afinelor si ale vinului rosu. Afinele si vinul rosu contin un antioxidant puternic numit resveratrol care are proprietati anticancerigene si antiinflamatoare. Resveratrolul este un antioxidant de 50 de ori mai puternic decat vitamina E si de 20 de ori mai puternic decat vitamina C.
Branza tofu este facuta din lape de soia si contine nutrienti importanti precum calciu, magneziu si potasiu. Afla aici de ce e sanatos sa mancam branza tofu!
Spanacul, proaspat sau congelat, ar trebui consumat cat mai des pentru ca are un continut ridicat de luteina si betacaroten, vitamine din complexul B, calciu, fier si fibre. Cei care doresc sa isi protejeze aparatul cardiovascular si sa isi intareasca sanatatea il pot consuma in salate, asezonat cu ulei de masline, sau il pot include in diverse preparate culinare (budinca de spanac, supa crema de spanac, rulada cu spanac, etc).

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizare in invatamantul prescolar - EDUCATORI - EDITIE REVIZUITA


EDITIE REVIZUITA 2021 - Teste REZOLVATE pentru reusita la examenul de titularizarea in invatamantul prescolar  Lucrarea ofera solutii practice si punctuale cu ajutorul carora poti obtine punctaj maxim la examenul de tiltularizare   Axata pe experienta examenelor de titularizare precedente procente de promovabilitate ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Ceaiul verde are proprietati anticancerigene si poate stimula tranzitul intestinal. Este bogat in catechine si flavonoizi, substante care ofera protectie impotriva bolilor coronariene.
Sa nu uitam ciocolata neagra cu un continut ridicat de cacao. Consumata in cantitati moderate, iti protejeaza inima si isi intareste sistemul imunitar. Datorita continutului bogat de flavonoide, reduce tensiunea arteriala si alunga stresul.



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 3 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre inima sanatoasa

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre ciocolata neagra

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre branza tofu

Spune-ne opinia ta despre "Alimente pentru o inima sanatoasa"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


6 - 2 =

Cele mai citite articole

Un studiu efectuat de cercetatori din Singapore arata ca femeile pot trai maximum 150 de ani.
Cetatenii UE si Parlamentul European au decis ca filmul documentar 'colectiv' merita premiul LUX ...
Life Dental Spa, brandul care se bucura de un mare prestigiu si continua planul de extindere in ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Interesant articol. Chiar voi pune in aplicare
Bună ziua prieteni, este bine că sunteți pe punctul de a citi acest fir, deoarece se va dovedi o ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa. Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0