Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

Semintele de in - sursa excelenta de fibre, vitamine si minerale

de SuntFericita.ro la 2023-07-05

Uleiul din seminte de in presate este incredibil de bogat in acizi grasi esentiali. Are intre 15 si 25% acid linoleic (dublu nesaturat) si intre 50 si 60% acid linolenic (triplu nesaturat). Ambii sunt esentiali pentru procesele vitale si pot fi suplimentati in alimentatie. Uleiul de in este de asemenea o sursa foarte buna de betacaroten (un precursor al vitaminei A), vitamina E si lecitina (precum si alte fosfatide), toate necesare pentru o digestie eficienta a uleiurilor si grasimilor.

Expertii afirma ca uleiul de in este metabolizat in prostaglandine. Prostaglandinele joaca un rol important in functionarea inimii, regleaza tensiunea arteriala si ajuta la functionarea arterelor. In plus, uleiul de in grabeste metabolismul si ajuta la oxigenarea fiecarei celule din corp. Sustinatorii acestei idei sublinieza faptul ca acest factor este responsabil pentru cresterea energiei si a starii de voiosie de care se bucura persoanele care consuma ulei de in (cu proteine de calitate) in mod regulat.

Semintele de in – perfecte din punct de vedere nutritiv

Aminoacizi – Uleiul de in ofera toti aminoacizii esentiali, cei de care corpul are nevoie, dar pe care nu ii poate produce. Daca un singur aminoacid esential lipseste din alimentatie, deficienta de proteine rezultata poate duce la diverse afectiuni.

Vitamine – Semintele de in sunt o sursa bogata de vitamine care dizolva grasimile: A, D, E, B1, B2 si C (solubila in apa). Acest lucru nu ar trebui sa va surprinda. Acestea sunt vitaminele de care corpul are nevoie pentru a procesa eficient acizii grasi esentiali.

Minerale – Semintele de in contin toate mineralele importante (potasiu, fosfo, magneziu, calciu, sulf, fier, zinc, sodiu si clor) si alte urme de minerale importante (mangan, iod, molibden si crom).

Fibre – Uleiul de in este considerat o sursa excelenta de fibre, de care avem nevoie pentru un tranzit intestinal bun si pentru functionarea colonului. Fibrele ajuta la eliminarea colesterolului, usureaza scaunul si amelioreaza constipatia. Expertii sublinieaza faptul ca o dieta bogata in fibre ajuta la curatarea sangelui si a ficatului de toxine si imbunatateste calitatea vietii pe masura ce inaintam in varsta.

Sursa: Lucrarea "Lupta impotriva cancerului', William L. Fischer
Foto: pixabay.com

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
50 de exercitii yoga pentru relaxare Ghid practic pentru incepatori

Te-ai gandit vreodata ca yoga ar putea fi solutia pentru problemele tale Solutia pentru a fi sanatos Pentru a avea un corp armonios o minte linistita si un spirit mereu tanar Ei bine yoga chiar este solutia pe care o cauti si chiar iti poate oferi toate aceste lucruri Yoga iti pune la dispozitie modalitati practic nelimitate de a-ti...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.