Iata care sunt cele 10 alimente care te ajuta sa lupti impotriva stresului!
1) Fulgii de ovaz
Fulgii de ovaz ofera organismului carbohidrati care cresc nivelul de serotonina, avand un efect de calmare asupra creierului.
2) Varza
Varza contine vitamine antioxidante, avand un efect puternic asupra organismului. In plus, te ajuta sa reduci stresul si sa iti imbunatatesti starea de spirit.
3) Avocado
Avocado are luteina, betacaroten, vitamina E si o cantitate mare de vitamina C. Cu un continut ridicat de cupru, fier si vitamina B2, acesta creste nivelul de hemoglobina din sange.
Este important de stiut ca avocado imbunatateste capacitatea de concentrare si creste eficienta.
4) Ciocolata neagra
Ciocolata neagra contine cantitati semnificative de fier, magneziu, mangan, potasiu, fosfor, zinc si seleniu. Aceasta asigura o stare generala de bine si joaca rolul unui masaj la nivelul creierului.
5) Ceai de musetel
Ceaiul de musetel este o bautura cu un efect calmant, fiind perfect pentru un somn linistitor.
6) Afine
Afinele au in compozite vitamina C, care combate stresul.
7) Usturoi
Stresul slabeste sistemul imunitar, iar usturoiul este un aliat de nadejde, caci intareste sistemul imunitar prin reducerea numarului si frecventei racelilor.
8) Ceai verde
De ce este ceaiul verde relaxant? Datorita unui aminoacid unic, cunoscut sub numele de L-teanina. Acesta ajuta creierul sa intre intr-o stare de relaxare si creste nivelul de serotonina.
9) Portocale
Portocalele detin o cantitate importanta de vitamina C. Cand esti stresata, corpul tau elibereaza mai multi radicali liberi, iar vitamina C ajuta la neutralizarea acestora.
10) Lapte
Laptele contine vitamina B12, minerale, proteine, calciu si antioxidanti, care lupta impotriva radicalilor liberi eliberati de stres in organism.
Sursa foto: pexels.com
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Personalitati ale Arhitecturii Romanesti
Lucrarea Personalitati ale Arhitecturii Romanesti 1859-2023 este una dintre atat de rarele antologii dedicate arhitectilor care au activat si au creat in spatiul romanesc O arhiva bogata ce contine peste 1400 de nume reprezentative de arhitecti cu ajutorul careia puteti deslusi tendintele arhitecturale ale celor 165 de ani pusi sub lupa ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele
Rating:
Nota: 4.4
din 5
- 10 voturi.
Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!