Categorii
Cand insa inc erci sa slabesti, dorinta cea mai mare devine aceea de a reduce cat mai mult posibil numarul de calorii. Toate legumele sunt bune pentru tine, caci iti ofera nutrienti acre iti ajuta sanatatea intr-un fel sau altul. Asa ca nici nu te gandi sa renunti la ele, fara a consulta doctorul mai intai.
Daca insa te concentrezi pe slabit, atunci este insa indicat sa le eviti pe cele acre contin amidon, caci legumele fara amidon tind sa aiba mai putine calorii.
1. Broccoli
Nu numai ca are putine calorii, dar contine si luteina si zeaxantina, carotenoide care iti mentin ochii sanatosi.
2. Spanacul
Poti manca spanac fara nicio teama, caci are atat de putine calorii, incat nici nu se pun la socoteala. In plus, este bogat in fibre, ceea ce este de tinut minte, fiindca te emntine satula mai multa vreme, datorita digestiei lente. Regula este ca trebuie sa consumi 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii din dieta.
3. Vinetele
Dupa ce mananci vinete, te vei simti mai satula. O portie de 100 de grame are 35 de calorii si 2,5 grame de fibre. Vinetele sunt bogate si in acid folic, in vitamina B si ajuta la absorbtia si metabolizarea proteinelor din ceea ce mananci.
4. Salata verde
O portie de salata are sub 20 de calorii si mai putin de 5 grame de carbohidrati.
5. Rosiile
Rosiile sunt un aliment pe care poti sa-l adaugi fara vina la salata. Fiecare bol de salata de rosii cherries, de exemplu, are in jur de 25 de calorii, 2 grame de proteine si aproape 2 grame de fibre. Au licopeina, o carotenoida care este benefica pentru preventia cancerului.
6. Morcovii
Daca iti este foarte foame, dar nu vrei sa mananci o masa intreaga, rontaie un morcov. Are putine calorii, dar fibre care te vor ajuta sa te simti satula.
Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic
Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...
Oferta Speciala
valabila 48h
valabila 48h
de SuntFericita.roRedactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
RSS Flux RSS 2.0 
Sitemap XML 
