SuntFericita cauta meniu
Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

6 legume bune la slabit

6 legume bune la slabit
De cate ori nu ai auzit ca e bine sa mananci legume? Inca din copilarie, nu-i asa? Iar acum ii repeti copilului tau acelasi lucru.


Cand insa inc erci sa slabesti, dorinta cea mai mare devine aceea de a reduce cat mai mult posibil numarul de calorii. Toate legumele sunt bune pentru tine, caci iti ofera nutrienti acre iti ajuta sanatatea intr-un fel sau altul. Asa ca nici nu te gandi sa renunti la ele, fara a consulta doctorul mai intai.
Daca insa te concentrezi pe slabit, atunci este insa indicat sa le eviti pe cele acre contin amidon, caci legumele fara amidon tind sa aiba mai putine calorii.
1. Broccoli
Nu numai ca are putine calorii, dar contine si luteina si zeaxantina, carotenoide care iti mentin ochii sanatosi.
2. Spanacul
Poti manca spanac fara nicio teama, caci are atat de putine calorii, incat nici nu se pun la socoteala. In plus, este bogat in fibre, ceea ce este de tinut minte, fiindca te emntine satula mai multa vreme, datorita digestiei lente. Regula este ca trebuie sa consumi 14 grame de fibre pentru fiecare 1.000 de calorii din dieta.
3. Vinetele
Dupa ce mananci vinete, te vei simti mai satula. O portie de 100 de grame are 35 de calorii si 2,5 grame de fibre. Vinetele sunt bogate si in acid folic, in vitamina B si ajuta la absorbtia si metabolizarea proteinelor din ceea ce mananci.
4. Salata verde
O portie de salata are sub 20 de calorii si mai putin de 5 grame de carbohidrati.
5. Rosiile
Rosiile sunt un aliment pe care poti sa-l adaugi fara vina la salata. Fiecare bol de salata de rosii cherries, de exemplu, are in jur de 25 de calorii, 2 grame de proteine si aproape 2 grame de fibre. Au licopeina, o carotenoida care este benefica pentru preventia cancerului.
6. Morcovii
Daca iti este foarte foame, dar nu vrei sa mananci o masa intreaga, rontaie un morcov. Are putine calorii, dar fibre care te vor ajuta sa te simti satula.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
In slujba coroanei


Volumul memorialistic & 39;In slujba coroanei& 39; ne invita sa cunoastem perspectiva personala a autorului dl Dan Ion Lazar membru al echipei ce a insotit Familia Regala la revenirea in tara ca martor si participant direct la evenimentele petrecute atunci dar si mai tarziu la activitatile Casei Regale Romane Aflam intai despre...

Oferta Speciala
valabila 48h

de SuntFericita.ro
Redactia Sunt Fericita reprezinta o echipa de 3 femei care cerceteaza zilnic cele mai relevante subiecte pentru cititoarele si cititorii nostri. Informatiile sunt apoi filtrate pentru a fi transpuse intr-o maniera cat mai prietenoasa cu putinta in articolele pe care le parcurgeti cu placere.
Newsletter GRATUIT SuntFericita
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"

Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentului UE 679/2016

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre dieta

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre broccoli

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre spanac

Cele mai citite articole

De multe ori ne trezim tarziu, suntem pe graba si nu apucam sa mancam un mic dejun sanatos, care sa ...
Grasimea de pe abdomen este inamicul numarul unu al siluetei. Toate femeile isi doresc sa scape ...
Stilul vestimentar iti poate evidentia foarte usor trasaturile, mai ales daca este ales corect, cu ...
 
Slabeste rapid
si scapa de toxine!
Iti oferim un Raport Special GRATUIT
"Retete de detoxifiere pe baza de fructe si legume"
Citeste zilnic GRATUIT totul despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa ta de email
si primesti Raportul Gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016