Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg

Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg
de la 2014-05-14
Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg

MESTECA MAI MULT SA CANTARESTI MAI PUTIN! Da, este chiar atat de simplu. Majoritatea programelor de slabit si a nutritionistilor se axeaza pe ce mananci, dar foarte putina lume iti spune sa mesteci cum trebuie. Cercetarile arata insa ca mestecarea fiecarei imbucaturi de 40 de ori te poate ajuta sa mananci cu pana la 12% mai putin decat daca ai infuleca mancarea.


Logica este simpla: in timp ce iti mananci mancarea, stomacul si creierul comunica in mod constant. Creierul iti va spune sa te opresti cand stomacul ii indica faptul ca este plin. Dar cand dai mancarea pe gat, stomacul nu are suficient timp sa trimita mesajul de „ocupat”. Cand ajunge sa faca asta, ai mancat deja prea mult.
Problema cu mestecatul prea putin este accentuata de faptul ca multe alimente pe care le cumparam au deja o textura foarte moale si nu trebuie rontaite deloc. Sa luam exemplul cartofilor prajiti, al prajiturilor, al inghetatei. Grasimea din ele le face moi si usor de inghitit, reducand mult nevoia de a saliva si mastica. Fibrele sunt scoase din fructe, legume si cereale si produsele de la magazin care le contin sunt aproape piureuri. Toate acestea incurajeaza supraalimentarea ceea ce duce la ingrasare.
Daca incetinesti ritmul si esti atenta la ce mananci, stomacul are timp sa-i spuna creierului ca te-ai saturat. Si uite asa vei ajunge sa cantaresti, la sfarsitul anului, cu peste 10 kg mai putin.
Desi nu pare dificil sa mesteci mai mult, sa stii ca necesita concentrare. Avem rutine aglomerate, vieti stresante si ne este greu sa ne gandim si la cum mancam. Dar ce schimbare este mai usoara? Regandirea drastica a continutului farfuriei sau mai putine imbucaturi din ceea ce este deja acolo?
Inchide televizorul sau calculatorul, inchide si romanul si bucura-te de mancare. Lasa mirosul, textura si gustul mancarii sa-ti inunde simturile.
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Evaluarea Nationala Culegere exercitii rezolvate la matematica clasa a VIII-a


Prin Culegerea de probleme si exercitii copilul tau si matematica vor deveni cei mai buni prieteni Vei spune poate ca ai biblioteca plina ochi de carti si culegeri de matematica din toate timpurile mai de pe vremea ta cand Gheba si Petrica dadeau de furca micilor matematicieni sau mai recente raportate la noile programe...

Oferta Speciala
valabila 48h
Sursa: care2.com
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Spune-ne opinia ta despre "Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


8 - 4 =

Cele mai citite articole

Atunci cand iti alegi o tinuta pentru un eveniment, marea problema intervine atunci cand trebuie sa ...
Dincolo de infidelitate, una dintre cele mai mari greseli dintr-un cuplu, specialistii sustin ca ...
Antioxidantii sunt substantele care impiedica procesul de oxidare a celulelor din organism prin ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Păcat că nu scrie nimic despre gustul fiecăruia,la ce poate fi folosit etc...pare un articol ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0