Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!
X

Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg

de Alina Negrutiu la 2014-05-14
Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg
MESTECA MAI MULT SA CANTARESTI MAI PUTIN! Da, este chiar atat de simplu. Majoritatea programelor de slabit si a nutritionistilor se axeaza pe ce mananci, dar foarte putina lume iti spune sa mesteci cum trebuie. Cercetarile arata insa ca mestecarea fiecarei imbucaturi de 40 de ori te poate ajuta sa mananci cu pana la 12% mai putin decat daca ai infuleca mancarea.


Logica este simpla: in timp ce iti mananci mancarea, stomacul si creierul comunica in mod constant. Creierul iti va spune sa te opresti cand stomacul ii indica faptul ca este plin. Dar cand dai mancarea pe gat, stomacul nu are suficient timp sa trimita mesajul de „ocupat”. Cand ajunge sa faca asta, ai mancat deja prea mult.
Problema cu mestecatul prea putin este accentuata de faptul ca multe alimente pe care le cumparam au deja o textura foarte moale si nu trebuie rontaite deloc. Sa luam exemplul cartofilor prajiti, al prajiturilor, al inghetatei. Grasimea din ele le face moi si usor de inghitit, reducand mult nevoia de a saliva si mastica. Fibrele sunt scoase din fructe, legume si cereale si produsele de la magazin care le contin sunt aproape piureuri. Toate acestea incurajeaza supraalimentarea ceea ce duce la ingrasare.
Daca incetinesti ritmul si esti atenta la ce mananci, stomacul are timp sa-i spuna creierului ca te-ai saturat. Si uite asa vei ajunge sa cantaresti, la sfarsitul anului, cu peste 10 kg mai putin.
Desi nu pare dificil sa mesteci mai mult, sa stii ca necesita concentrare. Avem rutine aglomerate, vieti stresante si ne este greu sa ne gandim si la cum mancam. Dar ce schimbare este mai usoara? Regandirea drastica a continutului farfuriei sau mai putine imbucaturi din ceea ce este deja acolo?
Inchide televizorul sau calculatorul, inchide si romanul si bucura-te de mancare. Lasa mirosul, textura si gustul mancarii sa-ti inunde simturile.
 
Sursa: care2.com
 

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Jurnal de tatic


Cresterea copilului de la o zi la un an Posibil Mai curand cresterea parintilor de la o zi la un an JURNAL DE TATIC - un adevarat manual pentru tatici Dar dedicat mamicilor Gata Asteptarea a luat sfarsit Prima carte despre implicarea tatalui in cresterea copilului a venit din tipografie 0 teorie 100 practica zi de zi si mai ales ...

Oferta Speciala
valabila 48h

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Cele mai citite articole

Alegerea produselor pentru par poate fi o sarcina mult mai complicata decat te-ai astepta. Zilnic ...
Cu totii ne dorim sa obtinem o silueta de invidiat fara prea mult efort, insa acest lucru este mult ...
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Gateste sanatos: Top 5 retete Bio
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0