Prognoza meteo
Comentarii articole
Spune-ti parerea
Articol interesant. Sincere felicitari.
Este de laudat aceasta initiativa. Sper ca si celelalte publicatii de renume din lume sa aplice ...
Pantofii nide sunt, intr-adevar, potriviti pentru orice tinuta, fie de zi sau de seara. Parerea ...
Horoscop zilnic
Fitness
De ce e bine sa alergi si cat de sanatos e acest sportde SuntFericita.ro07-Mai-2012
Practicarea regulata a joggingului ar avea ca efect prelungirea sperantei de viata cu cativa ani, potrivit unui recent studiu realizat de cercetatori danezi. Intitulat Copenhagen City Heart, studiul pune in evidenta beneficiile alergatului. [detalii]
Fitness
Cele mai eficiente exercitii fizice! Sunt accesibile oricui si dureaza doar 12 minute pe zi!de SuntFericita.ro23-Mar-2012
Cum sa va mentineti in forma maxima, in ciuda unui program aglomerat si obositor Programul “Fitness – Exercitii fizice pentru o forma maxima” este secretul! Cu ajutorului lui va pastrati sanatatea si aspectul atractiv. Pachetul contine: 1) un CD cu exercitii filmate, foarte simple, pe care le puteti face singur, oriunde (chiar si la birou). Nu aveti nevoie de aparate, nu aveti nevoie de un spatiu mare de desfasurare; 2) un CD cu un film in care gasiti sfaturi pentru o dieta sanatoasa, informatii despre cum sa va mentineti energia fizica si psihica la un tonus ridicat, cum sa va relaxati si sa scapati de grijile de zi cu zi. Cum arata un program perfect de exercitii: • de 3 ori pe ... [detalii]
Fitness
3 exercitii yoga pentru sanatatea fizica si psihicade SuntFericita.ro27-Feb-2012
1. Pentru tinuta In aer liber sau in interior, in fata ferestrei deschise, stai in pozitie verticala, cu picioarele lipite, cu capul drept privind inainte. Coatele strans lipite de corp si palmele lipite strans de trup. Inspiri numai pe nas, usor, lin, dar profund, pana se umplu plamanii cu aer. Iti tii respiratia timp de o secunda. Apoi elimini usor aerul. Rezultate: se dezvolta muschii gatului, pieptului si ai bratelor. Acest exercitiu are si meritul de a aplatiza abdomenul (din cauza respiratiei care care maseaza stomacul in interior). Este foarte importanta pozitia cat mai dreapta a capului, a gatului, a toracelui, a taliei. Multe suferinte ale sistemului nervos, urmari ale ... [detalii]
Newsletter GRATUIT SuntFericita.ro
Aboneaza-te acum GRATUIT si primesti imediat Raportul Special "33 de trucuri pentru a te simti mai FERICITA chiar de acum"
Fitness
Cel mai simplu exercitiu antistresde SuntFericita.ro10-Feb-2012
Acest exercitiu e simplu, rapid, agreabil. El descarca tensiunile acumulate inevitabil pe parcursul unei zile. Cum faci? Aseaza-te in genunchi si cu fruntea sprijinita de sol, incearca sa-ti golesti capul de toate gandurile. Orienteaza-ti palmele spre podea, pune-ti bratele de-a lungul trupului. Stai in aceasta pozitie 15 secunde. Ridica-te incet. Umerii trebuie sa ramana supli si deconectati. Greutatea capului trebuie sa se sprijine pe sol. Odihneste-ti fesele pe picioare, apoi ridica fesele usor. Repeta aceasta miscare astfel incat trupul sa balanseze inainte si inapoi. Inchide ochii si concentreaza-te asupra respiratiei. [detalii]
Fitness
3 exercitii pentru relaxarea ochilor obositide SuntFericita.ro09-Feb-2012
Dupa o zi agitata, in care ai stat ore in sir in fata calculatorului, fa cateva exercitii ca sa-ti odihnesti ochii. Daca, o perioada, vei face aceste exercitii sistematic, vei observa ca ochii tai vor obosi mai greu si, in plus, te vei simti mai relaxata. 1. Spatele drept, capul nemiscat. Roteste-ti ochii in toate directiile. Apoi, inchizi si deschizi rapid pleoapele fara a forta. Repeta exercitiul 30 de secunde. 2. Tine capul drept. Inchizi cate un ochi de mai multe ori, adica “faci cu ochiul” de 6 ori cu dreptul si de 6 ori cu stangul. Cand ai terminat, clipeste de cateva ori. 3. Formeaza in fata ochilor un cerc din degetul mare si aratator. Tinand capul drept, urmareste cu ... [detalii]
Fitness
Modalitati simple de eliminare a tensiunii din organismde SuntFericita.ro02-Feb-2012
Oamenii de stiinta sunt unanim de acord ca suntem foarte departe de a sti sa folosim toate resursele trupului nostru, pentru a ne prelungi viata, pentru a ne alunga necazurile, pentru a fi in forma. In acest sens, una dintre ultimele descoperiri este “masajul degetelor”. Cercetatorii au demonstrat ca acesta poate contribui in mod spectaculos la starea de bine a organismului. Iata cateva exercitii pe care le poti face si tu. Fiecare exercitiu dureaza 3-4 minute si trebuie facut de cateva ori pe zi. 1. Mai multa vitalitate Daca simti nevoia sa-ti reincarci bateriile, apasa cu degetul aratator pe degetul mare. 2. Respira mai usor Daca ti se pare ca respiri greu, apropie degetul mijlociu ... [detalii]
Fitness
Yoga - exercitii pentru trup si spiritde SuntFericita.ro31-Ian-2012
respiratia profunda care oxigeneaza tesuturile si celulele organismului. Va prezint mai jos o serie de miscari . Acestea au fiecare durata de un minut. Iata cateva dintre cele mai importante exercitii: 1. Stai in picioare, cu genunchii intinsi, cu memebrele superioare deasupra capului, cu palmele strans apropiate. Corpul se inclina lateral, cand pe stanga, cand pe dreapta. Acest exercitiu subtiaza talia si da o deosebita elasticitate mijlocului. 2. Stai in genunchi. Capul se flexeaza inapoi, gatul este intins. Bratele si coatele intinse permit mainilor sa ajunga la calcaie. Acest exercitiu indreapta tinuta si combate tendinta naturala de curbare a coloanei vertebrale. 3. Cu plamanii ... [detalii]
Fitness
Celulita – 5 intrebari si raspunsuride SuntFericita.ro19-Ian-2012
De ce am celulita desi sunt slaba? Multe femei suple se plang ca au celulita pentru ca putina grasime pe care o au e stocata in zona coapselor. Ea duce la slabirea fermitatii tesuturilor epidermei. Vestea buna este ca daca pierzi excesul de grasime ai toate sansele sa scapi de celulita. De ce am celulita desi fac gimnastica? Majoritatea femeilor se indreapta catre exercitiile aerobice, desi uneori ele nu sunt potrivite. Daca vrei sa combati celulita, ai nevoie de un sport care sa te solicite mai mult si sa actioneze ca un masaj. Sariturile (cu coarda), mersul pe bicicleta, inotul, dansul si joggingul actioneaza asupra intregii musculaturi si stimuleaza circulatia sangelui, topind ... [detalii]
Fitness
