Acest site foloseste cookie-uri. Apasati butonul alaturat pentru o navigare cat mai usoara.
Daca folositi acest site, sunteti de acord cu utilizarea cookie-urilor.
X Acest site foloseste Cookies.
Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Detalii aici

Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg

Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg
de la 2014-05-14
Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg

MESTECA MAI MULT SA CANTARESTI MAI PUTIN! Da, este chiar atat de simplu. Majoritatea programelor de slabit si a nutritionistilor se axeaza pe ce mananci, dar foarte putina lume iti spune sa mesteci cum trebuie. Cercetarile arata insa ca mestecarea fiecarei imbucaturi de 40 de ori te poate ajuta sa mananci cu pana la 12% mai putin decat daca ai infuleca mancarea.


Logica este simpla: in timp ce iti mananci mancarea, stomacul si creierul comunica in mod constant. Creierul iti va spune sa te opresti cand stomacul ii indica faptul ca este plin. Dar cand dai mancarea pe gat, stomacul nu are suficient timp sa trimita mesajul de „ocupat”. Cand ajunge sa faca asta, ai mancat deja prea mult.
Problema cu mestecatul prea putin este accentuata de faptul ca multe alimente pe care le cumparam au deja o textura foarte moale si nu trebuie rontaite deloc. Sa luam exemplul cartofilor prajiti, al prajiturilor, al inghetatei. Grasimea din ele le face moi si usor de inghitit, reducand mult nevoia de a saliva si mastica. Fibrele sunt scoase din fructe, legume si cereale si produsele de la magazin care le contin sunt aproape piureuri. Toate acestea incurajeaza supraalimentarea ceea ce duce la ingrasare.
Daca incetinesti ritmul si esti atenta la ce mananci, stomacul are timp sa-i spuna creierului ca te-ai saturat. Si uite asa vei ajunge sa cantaresti, la sfarsitul anului, cu peste 10 kg mai putin.
Desi nu pare dificil sa mesteci mai mult, sa stii ca necesita concentrare. Avem rutine aglomerate, vieti stresante si ne este greu sa ne gandim si la cum mancam. Dar ce schimbare este mai usoara? Regandirea drastica a continutului farfuriei sau mai putine imbucaturi din ceea ce este deja acolo?
Inchide televizorul sau calculatorul, inchide si romanul si bucura-te de mancare. Lasa mirosul, textura si gustul mancarii sa-ti inunde simturile.
 
Sursa: care2.com
 



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 5 din 5 - 1 vot.

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre slabire

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre mancare

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre cum sa slabesti

Spune-ne opinia ta despre "Un obicei simplu care te poate scapa rapid de 10 kg"



6 + 10 =

Cele mai citite articole

Un numar tot mai mare de copii prescolari si scolari mici din ziua de azi manifesta mult mai des ...
In urma studiilor, cercetatorii din Australia au identificat o stransa legatura intre dieta bogata ...
Din cauza timpului indelungat petrecut la calculator, fara pauze, ochii au de suferit deoarece sunt ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Uneori imi pare ca acesti copii sunt dotati cu un alt fel de creier. I-am observat si ca parinte si ...
Caut articole care sa spuna mai mult decat du-te la psiholog. Parintii au nevoie si de sfaturi ...
ce opinie sa am daca acum citesc articolul.o parere foarte buna ,buna ,proasta sau foarte proasta ...

Horoscop zilnic




Bucura-te zilnic de Frumusetea Ta

Afla 25 Trucuri si Sfaturi de la specialisti din Germania
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

Da, vreau sa primesc informatii despre produsele si serviciile oferite de Rentrop & Straton