4 moduri prin care poti fi mai fericita

Fericirea este o stare mentala de bine, fiind caracterizata de emotii pozitive sau placute, de la multumire la bucurie intensa. Diferite abordari biologice, psihologice, religioase si filozofice s-au straduit sa defineasca fericirea si sa identifice sursele sale.
Anual, la nivel mondial, sunt cheltuite miliarde de dolari pe carti si evenimente motivationale prin care oamenii incearca sa gaseasca metoda care sa ii faca sa se simta mai fericiti.
Danemarca este pe primul loc, in fiecare an din 1973 incoace, in ceea ce priveste nivelul de fericire al locuitorilor. Potrivit Mediafax, fericirea danezilor are mai mult de-a face cu generozitatea locuitorilor acestei tari, libertatea de care se bucura privind drepturile individuale si sistemul de asistenta sociala foarte bine pus la punct. Speranta de viata ridicata, produsul intern brut mare si rata scazuta a coruptiei sunt alti factori importanti care contribuie la starea de fericire a acestui popor.
In continuare vom discuta despre 4 modalitati de crestere a starii de fericire:
Schimbarea atitudinii, mai ales in cazul pesimistilor
Cercetatorii de la Universitatea Harvard au descoperit ca persoanele optimiste sunt mai fericite si au cu 50% mai putin riscuri de a suferi de boli cardiace. Pe de alta parte, pesimistii au un risc de 3 ori mai mare de a suferi de probleme cardiovasculare pe masura ce imbatranesc.
Mai mult timp petrecut cu prietenii
De asemenea, timpul petrecut in compania prietenilor contribuie la cresterea sentimentului de fericire.
Relatiile sociale sunt importante in evaluarea gradului de fericire. Singuratatea a fost asociata cu depresia, probleme de sanatate si stres.
Activitati de voluntariat
Cercetatorii spun ca increderea si stima de sine duc la o crestere a sentimentului de fericire.
ONU considera ca rata crescuta a voluntariatului in Danemarca este unul dintre motivele pentru care aceasta este cea mai fericita natiune din lume, cu 43% dintre locuitori participand in diverse programe de voluntariat.
Rasul=fericire
Rasul este un mijloc de crestere a starii de fericire. In timpul rasului, nivelul hormonilor legati de stres scade, iar cel al endorfinei creste. In plus, rasul are efecte benefice si asupra inimii. Cateva minute pe zi petrecute razand sunt un mod simplu si placut de a tine organismul in forma.

Surse: Mediafax.ro, wikipedia.org