Copierea de continut din prezentul site este supusa regulilor precizate in Termeni si conditii! Click aici.
Prin utilizarea siteului sunteti de acord, in mod implicit cu Termenii si conditiile! Orice abatere de la acestea constituie incalcarea dreptului nostru de autor si va angajeaza raspunderea!

X

Surse delicioase de magneziu pentru copii sanatosi

de Alina Negrutiu la

Surse delicioase de magneziu pentru copii sanatosi

Daca ai un copil de varsta mica stii foarte bine ca trebuie sa-i oferi multe surse de calciu, pentru ca sa aiba oase sanatoase. Noile cercetari arata insa ca alimentele bogate in magneziu sunt la fel de importante pentru oasele sale.

Societatea Americana de Pediatrie a dat publicitatii un studiu care prezinta legatura intre aportul de magneziu si densitatea osoase a copiilor. Cercetatorii au recrutat 63 de copii sanatosi, cu varste intre patru si opt ani, care nu luau niciun fel de multivitamine sau minerale. Copiii au notat ce au mancat, dar si informatii privind obiceiurile lor alimentare.

Cand s-au masurat nivelurile de calciu si magneziu, rezultatele au aratat ca cantitatea de magneziu consumat si absorbit a fost elementul esential pentru predictia densitatii osoase, in timp ce calciul nu a fost asociat, la un nivel semnificativ, cu continutul total de minerale in oase sau cu densitatea acestora.

Magneziul este deci foarte bun pentru copiii nostri, asa ca unde-l gasim?

1. Legumele cu frunze verzi (spanac, varza)

2. Seminte de dovleac, de susan, de floarea soarelui, de in.

3. Cicolata neagra

4. Migdale

5. Linte

6. Banane

Sursa foto: www.sxc.hu

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Hon-Do-Ryu Karate

Hon-Do-Ryu Karate

Descopera acum esenta acestei arte martiale chiar de la Sensei Georg Nicolau - initiatorul sistemului in lucrarea omonima Hon-Do-Ryu Karate Hon-Do-Ryu Karate urmeaza drumul vechilor maestri din Okinawa pune accent pe imbinarea celor 3 aspecte esentiale ale artelor martiale excluzand competitia sportiva ca scop in sine Gi –...

Oferta Speciala
valabila 48h

DA, vreau produsul | Detalii si Cuprins

Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele

Rating:

Nota: 4.5 din 5 - 2 voturi.

Ti-a placut acest articol? Da Like sau trimite-l prin WhatsApp prietenilor tai!

Sanatate
Copii
Magneziu
Densitate osoasa
Surse de magneziu

Articole similare

PEDIATRUL RASPUNDE: Ficatul de pasare este bun pentru copii

PEDIATRUL RASPUNDE: Ficatul de pasare este bun pentru copii
In ultima vreme exista atat de multe teorii despre cresterea sanatoasa a copiilor, atatea pareri diferite chiar in randul medicilor pediatri, incat ... [detalii]

Ce sa faci pentru unghii sanatoase

Ce sa faci pentru unghii sanatoase
Ai grija de unghiile tale? Iata ce trebuie sa stii pentru a avea unghii perfect sanatoase.[detalii]

Idei sanatoase pentru mic dejun

Idei sanatoase pentru mic dejun
Cele mai multe dintre noi nu au timp sa-si pregateasca un mic dejun adevarat, iar tu nu esti o exceptie. Iata cateva idei simple, dar nutritive, ... [detalii]

Cum sa folosesti sofranul in bucatarie: culoare, savoare si sanatate in farfurie

Cum sa folosesti sofranul in bucatarie: culoare, savoare si SANATATE in farfurie
Sofranul este o planta mediteraneana care face parte din familia iridaceaelor, din care se poate extrage condimentul sofran, uleiuri aromatice, ... [detalii]

Top 3 diete PERICULOASE pentru sanatatea ta!

Top 3 diete PERICULOASE pentru SANATATEa ta!
Poti slabi si altfel, asta este clar. Nu trebuie sa tii dieta bazata pe aer si soare, asa cum se stie cu au tinut diverse vedete. Sa nu mai pomenim ... [detalii]

Ultimele articole

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat

Digestie buna: ce alimente sunt usor de digerat
In cautarea unei diete sanatoase, multe persoane se concentreaza pe alimentele care nu sunt doar benefice pentru sanatate, ci si usor de digerat. O ... [detalii]

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei
Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce secretarea hormonilor. Drept urmare, apar semnele de ... [detalii]

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru SANATATE si stare de bine
Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil si delicios in bucatarie. Integrand retetele ... [detalii]

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru sanatatea oaselor

Dureri articulare: ce vitamine sunt esentiale pentru SANATATEa oaselor
O alimentatie echilibrata, bogata in vitamine si minerale, este importanta pentru mentinerea sanatatii articulatiilor. Vitaminele precum D, C, E, K ... [detalii]

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale

Ceaiul verde: cum poate contribui la reducerea grasimii abdominale
Dincolo de aroma sa reconfortanta si gustul placut, ceaiul verde a fost asociat cu multiple beneficii pentru sanatate, inclusiv in procesul de ... [detalii]

Mai multe articole despre sanatate

Articole similare

Vaccinul Pandemrix impotriva gripei AH1N1 creste riscul de narcolepsie?

Vaccinul Pandemrix impotriva gripei AH1N1 creste riscul de narcolepsie?
Narcolepsia reprezinta o afectiune caracterizata prin necesitatea subita si trecerea rapida la starea de somn in timpul zilei. Cel putin 12 tari au ... [detalii]

Colectia de carti care NU trebuie sa lipseasca din biblioteca copilului tau

Colectia de carti care NU trebuie sa lipseasca din biblioteca copilului tau
Privind spre viitor, este important sa recunoastem ca educatia este cheia succesului pentru copiii nostri. Abilitatile dobandite in timpul scolii ... [detalii]

Marie Fredriksson, solista Roxette, a murit

Marie Fredriksson, solista Roxette, a murit
Solista Roxette, Marie Fredriksson, a murit. Indragita artista avea 61 de ani.[detalii]

Mega Mall organizeaza targul activitatilor extrascolare

Mega Mall organizeaza targul activitatilor extrascolare
Timp de doua saptamani, la Mega Mall, are loc targul activitatilor extrascolare, un eveniment dedicat parintilor si scolarilor de toate varstele, ... [detalii]

Carucioare pentru copii: cum alegi modelul potrivit?

Carucioare pentru COPII: cum alegi modelul potrivit?
Bucuria aducerii pe lume a unui bebelus este urmata inevitabil si de nelinistea ca nu vor fi toate pregatite la timp. Carucioarele pentru copii sunt ... [detalii]

Ultimele articole

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!

'De dor de sufletul lui Andersen', o comoara literara ascunsa. Descopera texte unice din arhiva personala a poetului Nichita Stanescu!
Stimate cititor, ai ocazia sa parcurgi poezii si povestiri scrise de Nichita Stanescu, (re)descoperite dupa decenii! Este vorba despre texte pastrate ... [detalii]

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive
Tehnologia a facut ca viata de zi cu zi sa devina din ce in ce mai sedentara, iar aceasta schimbare a adus cu sine o serie de efecte adverse asupra ... [detalii]

Cum sa te pregatesti financiar pentru venirea pe lume a unui copil: 6 strategii esentiale

Cum sa te pregatesti financiar pentru venirea pe lume a unui copil: 6 strategii esentiale
In momentul in care te pregatesti sa devii parinte, exista multe aspecte pe care trebuie sa le iei in considerare, iar unul dintre cele mai ... [detalii]

Lipsa poftei de mancare la copii: 5 cauze pe care sa le iei in considerare

Lipsa poftei de mancare la COPII: 5 cauze pe care sa le iei in considerare
In cadrul dezvoltarii lor, copiii pot intampina diverse probleme legate de alimentatie, iar lipsa poftei de mancare este una dintre cele mai ... [detalii]

3 idei de activitati creative pe care le poti face impreuna cu familia

3 idei de activitati creative pe care le poti face impreuna cu familia
Timpul petrecut in familie este una dintre cele mai pretioase experiente de care te poti bucura! Intr-o lume agitata si plina de provocari, ... [detalii]

Mai multe articole despre copii

Articole similare

Tu intrebi, medicul iti raspunde: Suplimentare calciu.

Tu intrebi, medicul iti raspunde: Suplimentare calciu.
Intrebare: La varsta de 10 ani a copilului se mai face cura de o pastila de calciu timp de 10 zile in lunile sept, oct, nov, dupa care se reia in ... [detalii]

Minerale si vitamine care te ajuta sa fii mereu in forma

Minerale si vitamine care te ajuta sa fii mereu in forma
Nu mai este niciun secret pentru nimeni faptul ca organismul are nevoie de un aport zilnic de minerale si vitamine pentru a se mentine sanatos. ... [detalii]

Dieta cu sucuri naturale de fructe si legume

Dieta cu sucuri naturale de fructe si legume
Sucurile proaspete de legume si fructe sunt o sursa importanta de vitamine, minerale, enzime si zaharuri naturale. Sunt usor de asimilat si permit ... [detalii]

4 alimente sanatoase pe care NU le mancam

4 alimente sanatoase pe care NU le mancam
Nutritionistii ne recomanda sa consumam cat mai multe fructe si legume pentru ca sunt bogate in vitamine si minerale. In lipsa lor, sistemul imunitar ... [detalii]

Magneziul din legume ne protejeaza impotriva accidentelor vasculare cerebrale

MAGNEZIUl din legume ne protejeaza impotriva accidentelor vasculare cerebrale
Magneziul din dieta zilnica poate reduce riscul de accidente vasculare cerebrale ischemice, releva un nou studiu realizat de un grup de experti de la ... [detalii]

Ultimele articole

Otetul de mere, remediu natural pentru sanatate si vitalitate. Descopera TOP 10 beneficii!

Otetul de mere, remediu natural pentru sanatate si vitalitate. Descopera TOP 10 beneficii!
Otetul de mere, un ingredient simplu si versatil, este recunoscut nu doar pentru aroma sa delicioasa, ci si pentru beneficiile incredibile pe care le ... [detalii]

TOP alimente care lupta impotriva cancerului

TOP alimente care lupta impotriva cancerului
Cand vine vorba despre prevenirea cancerului si mentinerea unei sanatati optime, alimentatia joaca un rol crucial. Iata cateva alimente care sunt ... [detalii]

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia

Astenia de primavara: cum sa o combatem si trucuri pentru a ne recapata energia
Pentru multi dintre noi, aceasta perioada poate fi insotita de oboseala si lipsa de energie, fenomen cunoscut sub numele de astenie de primavara. ... [detalii]

Cele mai bune tipuri de lapte vegetal si beneficiile lor pentru sanatate

Cele mai bune tipuri de lapte vegetal si beneficiile lor pentru sanatate
Laptele vegetal a devenit din ce in ce mai popular in randul consumatorilor dornici sa exploreze alternative sanatoase si sustenabile la laptele de ... [detalii]

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa

10 alimente esentiale pentru o viata mai lunga si sanatoasa
Alegerile noastre alimentare influenteaza nu doar aspectul fizic, ci si starea noastra generala de sanatate. In acest articol vom vorbi despre 10 ... [detalii]

Mai multe articole despre magneziu

Articole similare

Invata sa lupti cu hipertensiunea

Invata sa lupti cu hipertensiunea
Nu vrem sa te speriem, ci doar sa te scuturam un pic pentru a te trezi la realitate. In acest sens, iti vom enumera doar cateva dintre pericolele ... [detalii]

Osteoporoza poate evolua tacut. Atentie la simptomele ei!

Osteoporoza poate evolua tacut. Atentie la simptomele ei!
Osteoporoza este o afectiune care se manifesta prin scaderea accelerata a densitatii osoase. Oasele pot deveni fragile, riscul de producere a ... [detalii]

Mere: 6 beneficii pentru sanatate!

Mere: 6 beneficii pentru sanatate!
Se zice ca “un mar pe zi tine medicul departe” si daca tinem cont de beneficiile pe care merele le ofera sanatatii, atunci expresia ... [detalii]

Care este greutatea ideala. Calculeaza-ti singura indicele de masa corporala (IMC-BMI)

Care este greutatea ideala. Calculeaza-ti singura indicele de masa corporala (IMC-BMI)
Inainte de a incepe o noua dieta sau un plan de a scapa de kilogramele in plus, trebuie sa iti stabilesti clar scopul pe care doresti sa il ... [detalii]

Mai multe articole despre densitate osoasa

Articole similare

16 simptome ale deficientei de magneziu si 10 alimente impotriva ei

16 simptome ale deficientei de magneziu si 10 alimente impotriva ei
Poate ai auzit de magneziu, dar stiai cat de important este acest mineral pentru sanatatea ta? Magneziul este implicat in peste 300 de procese ... [detalii]

Cat de bun e laptele pentru tine?

Cat de bun e laptele pentru tine?
Ai lapte in frigider? Intreb, pentru ca un pahar plin cu lapte este de decenii bune regula numarul unui pentru oase sanatoase si tensiune arteriala ... [detalii]

Mergi la cumparaturi de… magneziu

Mergi la cumparaturi de… magneziu
Esti iritabila, slabita si epuizata tot timpul? Se prea poate sa suferi de o deficienta de magneziu. Magneziul este esential, dar adesea trecut cu ... [detalii]

Ce alimente combat astenia de primavara?

Ce alimente combat astenia de primavara?
Astenia de primavara este resimtita de organism ca o stare de oboseala intensa si prelungita, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic. Astenia ... [detalii]

12 simptome ale carentei de magneziu in organism

12 simptome ale carentei de magneziu in organism
Magneziul este responsabil pentru numeroase procese biologice. Este al patrulea mineral din punct de vedere al concentratiei in organismul uman si ... [detalii]

Ultimele articole

Ce mancam pentru a combate oboseala

Ce mancam pentru a combate oboseala
Alimentele pe care le consumam zilnic au un efect incredibil asupra nivelului noastru de energie. Posibile cauze ale epuizarii persoanelor adulte ... [detalii]

Fericirea vine dupa ce mananci

Fericirea vine dupa ce mananci
Ai tot auzit ca fericirea vine din interior si este adevarat, pentru ca ce mancam ne influenteaza starea de spirit. Vrei sa stii ce sa pui in ... [detalii]

Mai multe articole despre surse de magneziu

Cele mai citite articole

4 sfaturi practice pentru organizarea locuintei si pastrarea curateniei

Te-ai simtit vreodata coplesita de haosul din locuinta ta si nu ai stiut cum sa faci fata ...

Seminte de chia: 4 retete delicioase pentru sanatate si stare de bine

Semintele de chia nu sunt doar o sursa bogata de nutrienti esentiali, ci si un ingredient versatil ...

Hipotiroidism: 10 remedii naturiste pentru buna functionare a tiroidei

Hipotiroidismul se produce atunci cand glanda tiroidiana isi incetineste functionarea si reduce ...

Cele mai citite articole
Ghidul lunii Aprilie

Cum iti dai seama ca un ou este stricat?

Bucatarasul cel Dibaci: Secretele unui cozonac reusit

Stii sa mananci corect migdale?

E bine sau nu sa luam bicarbonat de sodiu?

7 Mituri despre lamaie

Evaluarea Nationala, clasa a VIII-a: modele de texte pentru nota 10

3 remedii naturiste pentru menopauza: ce plante iti sunt de ajutor?

2 retete cu fulgi de ovaz pentru mentinerea siluetei

Activitati cu copilul in aer liber: 12 idei distractive

Cum sa scapi de stres: 8 modalitati de a te relaxa in doar 5 minute

Slabeste rapid si scapa de toxine!

Sanatate in bucate - 10 retete pentru detoxifiere si stare de bine

Citeste zilnic GRATUIT totul

despre sanatate, frumusete, stil!

Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit

0