5 alimente miraculoase

1. Broccoli pentru vitamina C
Broccoli este un aliment realmente miraculos. O singura portie (1 cana) contine 200% din cantitatea zilnica recomandata de vitamina C. In plus, are numai 25 de calorii si doar 0,3 grame de grasimi.

2. Rosiile sunt obligatorii
Rosiile abunda in licopen, un antioxidant cu efecte antitumorale. Un studiu stiintific a relevat faptul ca aportul zilnic de 40 de miligrame de licopen te protejeaza impotriva bolilor de inima.

3. Fa-ti timp pentru ceai
Desi contine cofeina, ceaiul este benefic pentru sanatatea ta. Ceaiul verde pare sa dizolve grasimile din corp, si atat ceaiul negru, cat si cel verde sunt bogate in flavonoide, care distrug virusurile si bacteriile si protejeaza impotriva bolilor de inima.

4. Ia un avocado!
Avocado este un fruct bogat in vitaminele A, B, C si E, precum si in potasiu. Are cel mai ridicat continut de proteine dintre toate fructele si constituie o sursa importanta de grasimi mononesaturate, despre care se considera ca reduc nivelul colesterolului din sange.

5. Usturoiul pentru inima
Desi poate sa nu fie cel mai grozav pentru momentele de tandrete, usturoiul este excelent pentru sanatatea inimii. El determina corpul sa elibereze oxid de azot, mentinand arterele suple si elastice, stimuland circulatia si ajutand la normalizarea tensiunii arteriale.