Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri.
Acest site foloseste Cookie-uri, conform noului Regulament de Protectie a Datelor (GDPR), pentru a va asigura cea mai buna experienta online. In esenta, Cookie-urile ne ajuta sa imbunatatim continutul de pe site, oferindu-va dvs., cititorul, o experienta online personalizata si mult mai rapida. Ele sunt folosite doar de site-ul nostru si partenerii nostri de incredere. Click AICI pentru detalii despre politica de Cookie-uri. Sunt de acord cu politica de cookie

Lista alimentelor bogate in vitamina B6

Lista alimentelor bogate in vitamina B6
Lista alimentelor bogate in vitamina B6

Vitamina B6 este o vitamina solubila care participa la peste 100 de reactii enzimatice. Deficienta poate aparea din cauza consumului in exces de alcool, dulciuri si alimente procesate.


Simptomele carentei de vitamina B6 includ:

- stare de oboseala;
- depresie;
- boli ale pielii (eczeme sau dermatite);
- anemie;
- dereglari hormonale;

Exclusiv - beneficiati acum de Oferta Speciala de mai jos:
Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a


Textele care-ti asigura punctajul maxim la proba de limba romana a examenului de Evaluare Nationala clasa a VIII-a Elaborata de un grup de profesori lucrarea Compuneri pentru nota 10 la Evaluarea Nationala clasa a VIII-a are un singur scop instruirea elevului pentru depasirea obstacolului reprezentat de textul cerut indiferent de natura...

Oferta Speciala
valabila 48h

- dificultati de concentrare;
- crampe musculare;
- imunitate scazuta.

Vitamina B6 este esentiala pentru formarea celulelor noi din organism, pentru mentinerea producerea globulelor rosii si a a anticorpilor si functionarea sanatoasa a tesuturilor, pentru reducerea spasmelor musculare, etc. Doza zilnica recomandata este de 2 mg/zi.

Cele mai bune surse de vitamina B6 sunt urmatoarele:

- avocado;
- spanac;
- usturoi;
- conopida;
- banane;
- mazare;
- ardei rosu;
- telina;
- varza;
- broccoli;
- morcovi;
- ceapa;
- ghimbir;
- ananas;
- struguri.

Beneficii pentru sanatate ale vitaminei B6

Vitamina B6 ajuta la conversia unui compus numit homocisteina in aminoacidul cisteina. Nivelurile ridicate de homocisteina in sange au fost asociate cu un risc crescut de infarct miocardic si accident vascular cerebral.

In lipsa vitaminei B6, organismul este incapabil sa produca limfocite, celule care ne protejeaza organismul de agentii infectiosi.

Exista o legatura intre vitamina B6 si performantele mentale. Persoanele in varsta care au un deficit de vitamina B6 pot avea probleme cognitive.

Sursa: draxe.com
Foto: pixabay.com



Cat de utila va este aceasta informatie?
Noteaza folosind stelele



Rating:


Nota: 3.67 din 5 - 6 voturi.

Ti-a placut acest articol?
Da Like, Printeaza sau trimite prin WhatsApp si Email!

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre vitamina b6

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre alimente sanatoase

Articole similare

Ultimele articole


Mai multe articole despre beneficii pentru sanatate

Spune-ne opinia ta despre "Lista alimentelor bogate in vitamina B6"

Pentru a putea comenta trebuie sa fiti de acord cu Termeni si conditiile site-ului.


2 - 1 =

Cele mai citite articole

Iti doresti sa renunti la fumat, insa nu reusesti? Descopera in articol care sunt cele mai ...
Ceaiul rooibos ofera numeroase beneficii pentru sanatate. Descopera in articol care sunt acestea!
Eugen Ionescu a fost un scriitor de limba franceza originar din Romania si membru al Academiei ...

Comentarii articole

Spune-ti parerea
Vreau să-i mulțumesc domnului Bubuza că mi-a adus înapoi fostul meu iubit, iubitul meu și ...
“Prietenii sunt familia pe care ti-o alegi.” - Asa este!!!
Slabeste rapid si scapa de toxine!
 
Detoxifiere sanatoasa - Ghid complet pentru femei
 
Citeste zilnic GRATUIT totul
despre sanatate, frumusete, stil!
 
Adauga mai jos adresa de e-mail pentru a primit Ebook-ul gratuit
Da, vreau informatii despre produsele Rentrop&Straton. Sunt de acord ca datele personale sa fie prelucrate conform Regulamentul UE 679/2016
0