Dieta pentru o silueta perfecta

Mic dejun - 1 pahar cu apa; - 2 felii subtiri de paine; - un iaurt sau 4 linguri de branza de vaci sau un ou fiert  (micul dejun ramane acelasi  pe tot parcursul dietei).
Sambata
Pranz: - 200 g de peste la gratar cu suc de lamaie; - 300 g andive (sau broccoli), cu o lingurita  de ulei de masline.
La ora 17: - un fruct.
Cina: - salata de cruditati; - 200 g branza de vaci.
Duminica
Pranzul si cina - supa de legume; - compot de fructe fara zahar.
Luni si joi
Pranz - 120-140 g de carne de vita fiarta sau la gratar; - salata de conopida sau varza; - 150 g de fructe (portocale sau clementine). Cina: - 200 g branza de vaci; - un iaurt cu fructe.
Marti si vineri
Pranz: - 200 g peste sau pui la gratar; - 250 g fasole verde si dovlecei (sote); - 1 mar ( sau 2 felii de ananas).
Cina - salata verde sau de andive; - 120 g jambon afumat.
Inainte de culcare - un ceai de cimbru
Miercuri
Pranz: - 200 g peste la gratar cu salata de cruditati (morcov, telina, mar).
Cina: - 300 g de legume fierte cu mirodenii; - 2 iaurturi.